女性具有特殊的生理特点，气血对女性非常重要，女性就怕气血虚，气血虚不但会导致面色萎黄、肌肤没有弹性和光泽，还会引起失眠、月经不调等诸多问题。引起女性气血不足的原因非常多，如熬夜、工作劳累、营养不良、病后体虚、产后血虚、崩漏等。

女性气血不足后，应如何补气血？

中医认为脾主运化，脾气健运，气血生化充足，就会不出现气血不足的问题，当然气血不足以后，除了要健脾养胃使气血生化有源，还要直接补气养血、标本并治。

有两种食物，如果女性能经常吃，对补气养血、健脾安神有非常显著的作用。

1.桂圆

桂圆又称龙眼，是一种食品，也是一种常用中药。中医药学认为桂圆味甘、性温、能归心脾两经。具有益心脾、补气血的功效，可以用于治疗心脾虚损、气血不足引起的的失眠、健忘、惊悸、眩晕、身体乏力等症状。

现代科学认为桂圆营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B和C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等多种对人体有益的成份。桂圆可以加工成多种食品，具有非常好的营养作用。

桂圆的吃法非常多，可以直接食用，也可以熬膏、煮粥、泡酒、煮水等。但是患有风热咳嗽等实热病症的人不宜用，怀孕后不宜食用太多。一次用量也不宜太多。

2.大枣

枣有红枣、黑枣等多个品种，补气血以红枣的效果最好。枣与栗、桃、李、杏并称五果，红枣在中医学上的用药历史悠久。中医学认为红枣味甘，性温，归心经与脾经等。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。能治疗脾胃虚弱、失眠、心悸、体倦乏力、血虚等病症。

现代科学认为红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等多种营养成分。其中维生素C的含量最高。红枣所含有的环磷酸腺苷是人体细胞能量代谢的必需成分，具有增强肌力、消除疲劳的作用。

红枣可以生食或泡水，也可以炖排骨或猪蹄、熬粥。但是吃红枣时也有一些注意事项，患有龋齿的人不能吃，消化不良胃中有积食的人不能吃，也不宜与山楂、石榴一起吃，否则容易形成胃石。