腋下出汗是一种常见现象，尤其是在夏季，导致衣服湿了一大片，不仅影响形象，还会有很大的酸臭味，非常的尴尬，也让人丧失自信。虽然腋下出汗是正常的生理现象，但是以下几种方法，可以减轻腋下出汗的困扰：

1、注意饮食。尽量不要食用辛辣刺激的食物，尤其是生葱，这些食物会随着新陈代谢，血液循环，随汗液排出体外，产生难闻的气味。应该多食用牛奶、豆制品、鱼、骨头汤和新鲜的蔬菜等富含钙的食物。

2、保持个人卫生。细菌等微生物分解积累的汗液，进而产生难闻的气味，保持个人卫生，勤洗澡，减少汗液积累，也就没有难闻的气味产生，让腋臭不在发作。

3、穿通爽的衣物。宽松、轻薄的衣服可以减少出汗量，减少汗液的积累。同时也有有助于气味的散发。

4、减少出汗量。尤其是夏季应该减少运动量，着装清爽。

5、食用乳酸饮品。乳酸食物对狐臭有很好的作用，乳酸可以抑制体内细菌的生长，减少体内细菌随汗液的排出，减轻狐臭的发作。

6、保持身体的清洁。勤洗澡，勤换洗衣物，尤其是保持腋下的干净，还可以刮刮腋毛等。保持身体的清洁，可以防止腋下出汗和异味。

以上的几种方法，可以帮助减少腋下出汗，以及腋下出汗引发异味的问题。腋下出汗多是怎么引起的呢：

1、在大量的运动后或者遭遇高温后，人体会分泌汗液用来降温，这是正常的生理现象。肥胖的人由于体重原因，降温速度慢，所以汗液会增多。

2、一些病症引起的多汗，例如甲状腺亢进、糖尿病、高血压等，都会引起出汗过多。

3、由于精神压抑产生的多汗症，一些人由于精神压抑常常会出现，大汗淋漓的现象。

4、一些其他原因引起的多汗，例如服用感冒药降热以及休克等，都会引起出汗增多。

5、除去以上原因，还有汗腺的问题，局部多汗可由于交感神经损伤或异常的反应，导致汗腺分泌过多的汗液。

腋下出汗有生理原因也有病理原因，生理原因是正常的生理活动产生的，这时应该注意饮食习惯，少食用辛辣刺激的食物，注意个人卫生，勤洗澡勤换洗衣物，穿着应该清爽透气，还可以食用一些乳酸饮品，减少腋下出汗和异味的产生；如果是病理性原因，应该及时就诊，采取相应的治疗方案。及早的解决腋下出汗，避免尴尬，找回自信。