夏天天气比较炎热的时候很容易出现中暑现象，但是，家里面的老人因为特别节俭，为了省电而不开空调，所以很多老年人都会出现中暑的情况，而中暑严重的时候，还有可能威胁到人的生命，那么究竟在炎热的夏天该怎么预防中暑现象的发生呢？

接下来就给大家分享一些防止中暑的小妙招，只要把这些掌握到就能安全的度过整个夏天。

1.一定要多喝水

夏天天气比较炎热，这个时候身体蒸发水分就会比较多，所以身体内需求水量也比较大，那么一旦水分不充足的情况下，就很可能让人出现中暑的现象，所以想要预防中暑，首先就要多喝水，这样才能补充人体所需的水分也能防止身体因为脱水而导致的中暑情况，当然多喝水还可以增加小便的次数，这样也能排出身体内的多余毒素。

2.尽量穿着宽松的衣服

在夏天我们穿着的衣服基本上都是特别单薄的，当然，有的女性为了彰显自己的身材，会穿一些紧身的衣服，其实夏天穿紧身衣服是特别容易中暑的，因为包裹的特别严实身体就没有散发更多的热量，这个时候就会中暑。

所以在夏天尽量多穿一些宽松的衣服，这样就能很好的使身体散热，同时也要多穿一些浅色的衣服，这样也能减少热量的吸收，因而也就防止中暑存在了。

3.保证充足的睡眠

在夏天这个炎热的季节，其实人体消耗的能量是比较多的，而一旦能量缺失的话，这个时候人是非常容易中暑的，所以想要预防中暑的发生，那么这个妙招就是要保证充足的睡眠，除了夜间睡眠要达到7个小时左右，适当的午休一下也能储存大量的能量，这样在工作和学习阶段就能防止能量缺失而出现中暑的情况。

4.多喝一点绿豆汤

夏天除了可以多喝一些水来防止中暑以外，其实生活中也应该多喝一点绿豆汤，因为绿豆有清肺润肠，防止中暑的功效，同时它还能够打开人的胃口，使人的食欲不断增加，所以说炎热的夏天在家里熬上一锅热热的绿豆汤，等凉却以后喝下就能防止中暑的发生。

中暑现象其实是在夏天比较多见的现象，中暑若是严重的情况下，甚至能够威胁到人的生命，所以说在夏天如果能够学会一些防止中暑的妙招，就能避免身体受损了，以上就是给大家分享的比较实用的防中暑妙招，大家可以在炎热的夏天简单一试。