在当今社会中，海鲜是大多数人们喜欢的食物，广受年轻人的喜爱，但是吃鱼有什么副作用也成为了大多数人关心的问题，关于吃鱼会不会长胖也是一个热门的话题，鱼中含有丰富的蛋白质，那么吃鱼会长胖吗？吃鱼的时候该注意什么呢？

鱼虾有很高的营养价值，但是吃鱼和虾不会使你发胖，海鲜对任何人都不应该太多，否则会引起痛风，建议以健康的方式减肥，适当地吃鱼和虾是没有问题的，定期饮食和运动控制方法减肥，控制主食的摄入，不要每顿饭都吃得太多，晚餐可以吃蔬菜和果汁，尽量参加体育锻炼。

鱼类食物有很高的蛋白质，虽然鱼类含脂肪比较少，但是吃油炸的鱼会长胖的，减肥期间也是不建议吃太多油炸的食物，油炸的食物热量比较高不利于减肥，而且也是会长肉减肥期间，饮食方面尽量是清淡为主，可以适当地吃一些新鲜的水果和蔬菜补充，身体维生素加强体育锻炼。

其实吃鱼并不会导致发胖，只有身体的摄入能量大于消耗的能量才会导致发胖，鱼类中含有丰富的优质蛋白质和饱和脂肪酸矿物质元素，对于身体是非常有好处的。如果出现了肥胖现象，常需适当控制进食量，多吃蔬菜和水果，加强体育运动，有利于辅助减肥。

在平吃饭的时候闲鱼尽量少吃少吃，咸鱼中含有的物质与鼻咽癌发生是有关系的，这一点已经被科学家们所认定。经过科学家研究表明，在幼儿时期吃咸鱼比成年人吃咸鱼的时候更容易致癌。吃咸鱼之所以能够导致鼻咽癌，是因为鱼在腌制的过程中有一部分的蛋白质会分解胺。科学家们在动物身上也进行实验了，实验结果表明大白鼠吃了咸鱼之后会导致癌变，然而没有吃咸鱼的对照组却没有发生癌变 。

患有痛风的病人不建议大量吃鱼。鱼的身体中含有嘌呤类的物质，如有患有痛风的病人，基本上是由于体内的嘌呤代谢紊乱所引起的，表现为血液中的尿酸指标过高，能够使人的关节、结缔组织等部位发生各种不好的症状，所以患痛风症的人吃鱼会使症状加重。

大家在平时的生活中一定要保持良好的生活习惯，良好的饮食习惯，这样才能使身体健康，愉快的生活，健康才是生活的根本。