怀孕对女人来说是一件很难的事，怀孕10月，一次分娩。怀孕早期的不舒服之处是孕吐，这使得许多孕妇无法正常进食和补充营养。

孕妇在怀孕期间不能避免恶心和呕吐，有些妇女在怀孕初期就会恶心，有些妇女在怀孕期间可能才会出现恶心症状。所以，孕妇呕吐如何缓解？

孕吐吃什么可以缓解？在妊娠早期，胎儿生长缓慢，不需要太多营养。孕妇可以选择自己最喜欢的食物，尽量多吃。他们应该注意每次吃多少食物。也应该少吃点饭，多吃富含维生素的食物。

尽可能改变用餐环境，以刺激食欲。吃什么可以减轻怀孕和呕吐，多吃干粮，如烧烤、饼干、馒头、面包等。如果孕吐严重，多吃碱性食物，如蔬菜和水果，以防止酸中毒。

1.柠檬

酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，柠檬含有丰富的维生素C，有助于消化。孕妇可以制作一些柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素。

怀孕的母亲也可以在早上起床后闻柠檬，以帮助缓解晨吐。但是柠檬更酸，胃酸和胃溃疡的人应该少吃。

2.苹果

怀孕呕吐严重时，饮食应清淡、可口、营养丰富。当你吃的时候，你必须在你多样化之前吃简单的东西。孕妇吃苹果，可以补充水分和维生素，还可以调节水和电解质的平衡。

3.梅脯

李子蜜饯富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡，怀孕呕吐严重时不能吃，可以适当使用梅脯改善食欲，还可以补充多种营养。外出时携带也很方便，偶尔吃一个也不错。

4.菜花

花椰菜中维生素C的含量极其丰富，特别是绿色花椰菜。维生素C的含量比普通花椰菜的含量更丰富。它被称为维生素的“仓库”。花椰菜具有开胃、消食、祛瘀积、降低妊娠反应的作用。

5.苏打饼

因为大多数晨吐经常发生在早上醒来时，怀孕的妈妈起床时可以吃3到5个白面包或1至2个苏打饼干。这些食物是糖类，可以略微吸收胃酸，有助于减缓孕吐。有时，晨吐可能是由于能量和脂肪代谢不足造成的，吃苏打饼干会阻止准妈妈呕吐，因为胃壁的肿大引发呕吐。

此外，有时孕妇严重呕吐后可能出现脱水，这可能导致恶心。这时，也可以吃一些苏打饼干、薯片等会感到口渴的食物，这样可以减少唾液分泌，避免恶心。

饮食是孕妇应该注意的第一件事，根据自己的喜好，选择能促进食欲的食物。同时，多吃蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，以满足营养需求。注意调整饮食，减少妊娠和呕吐，使身体更加舒适。