高血压已经成为高发的疾病之一，可能你的父母就是高血压患者，他们不仅需要常年服用降压药物，面对高油腻、高脂肪类的食物更是不敢轻易尝试，害怕血压会突然性升高。这也让不少人担心不已，父母都患有高血压，会不会遗传给孩子呢？

高血压本身属于多基因相关遗传，但却不属于遗传疾病，仅仅是具有遗传倾向而已。有人曾对高血压患者进行过统计，有百分之四十左右的高血压患者病发和遗传有关，双亲同时存在高血压疾病，那自身患病率达到了百分之四十六左右。尽管如此，高血压的病发同时还和生活习惯、饮食等等分不开关系。

既然高血压有基因遗传，那该怎么预防呢？

1、减少高盐分食物摄入

为什么高血压会在家庭中聚集性病发，和平时的饮食习惯有一定关系，特别是口味比较重的家庭更容易引发高血压。但真正导致血压升高的并不是盐本身，而是它含有的钠元素，所以为了避免孩子出现高血压疾病，减少盐分的摄入非常有必要；

世界卫生组织称每个成年人一天摄入的盐分应在五克以下，如此才不会对血压造成影响。所以口味清淡很有必要，另外对腌制食物摄入也需绝对控制。

2、控制体重增长

高血压偏爱体重过胖的人群，由于体内脂肪堆积过多，导致血管内脂类物质的含量增加，血管也变得越来越狭窄，血压因此上升！这也为将来多种心血管疾病埋下了隐患，所以将体重控制在合理范围内是预防高血压的一大方式，特别是从儿童时期就开始关注体重变化很有必要；

现在我们国家肥胖儿童占据了大部分，如若家长不加以控制，孩子的体重还会持续发展，高血压也会随之出现。所以为了孩子的健康着想，一旦发现宝贝有横向发展的趋势，就要立刻做出调整，控制宝贝的体重变化。

3、减少油腻高热量食物的摄入

高热量、油腻食物是肥胖和三高疾病的凶手，一个家庭的饮食习惯往往非常相似，如若都喜欢吃这类食物，患高血压的几率也会上升。所以为了不让孩子遗传到自己的高血压，对于饮食摄入的控制一定要注意，这两类食物尽量减少食用。

有家族病史的人应及时关注体内血压变化，定期对血压进行测量很有必要。如若发现自己最近经常头晕、头痛，特别是在早上起床后症状尤为明显，这就需要及时对血压进行检测，很可能是血压变化异常引发了这种情况，需提高警惕。