其实有很多人都会发现，现在一些小学生近视的特别厉害。其实有数据调查显示，现在这个问题已经成为了世界三大疾病的其中一个，而且在国内近视的人数已经超过了4亿人，有 1/3都是青少年。

这个数据是很恐怖的，很多学生经常会玩手机又不注意保护。孩子有近视的现象，要怎么办才好。

能够缓解近视的食物

1、蛋白质

它是组成细胞结构和功能的基础东西，所以身体内一定不能够缺乏，在鱼肉，但来到这边就含有很多的蛋白质，所以一定要经常使用这类的食物，当然在豆腐豆浆等物品当中也是有很多的。

2、钙和磷

眼睛内部有一种物质叫做防水，组成这种东西最关键的物质就是钙磷是一种很重要的电解质，也能够维持防水的渗透，作用保持视神经的功能，所以多吃富含这那营养的东西。

在牛骨猪骨等动物的骨质当中含有的钙质非常的多，也是很容易被人体吸收利用的，你同时在乳制品，蛋类，鱼肉，蔬菜以及粗粮、核桃、南瓜子当中含的磷也是比较多的，经常使用这种食物，也能够改善眼睛问题。

3、锌和铬

要保证眼压而是神经功能正常，你们必须要有心，合格它是非常重要的物质，但如果是有见识的问题，很可能就是因为缺乏这两种物质造成的，所以你日常一定要关注，可以多使用一些像是黄豆，燕麦粉，杏仁，紫菜，海带，羊肉等等的东西，当中锌的含量会比较的多。

而且很多海产品内部的锌都是非常多的。当然在牛肉、谷类、肉类等等当中还有的可人数会很多，这些食物都是需要多吃的。

当然如果孩子已经近视了，这个时候就需要家长朋友多注意，可以这样做，能够缓解孩子近视的问题。

1.发现孩子有近视的问题一定要去关注，本来首先要了解他近视的原因是什么，是真性的还是假性，如果是因为缺乏某种因素，就要适当的补充一些，有些孩子是因为肝肾不足，气血有亏损，可以适当的用中药来改善一下。

2.如果近视比较厉害，最好是能够佩戴一个适合的眼镜，一定要去正规的地方做验光处理选择适合的度数佩戴。同时一定要保证每天做眼保健操按摩眼睛穴位来缓解一下。

其实近视的问题是能够得到很好的预防的，日常生活当中一定要关注，不要让孩子经常玩手机，多参加一些室外活动，用眼不要过度，多看一些绿色水植物，这样能够很好的预防。当然即使有问题也不能忽视，还是需要定期去医院做检查。