中国是糖尿病大国，全国大约有14万糖尿病患者，每10个人里面就有1个糖尿病，算起来，全世界每6秒就有1个人因为糖尿病死亡，这些人都是因为患了糖尿病之后没有好好地控制血糖，导致身体受到的慢性损害越来越严重，引发糖尿病心脏病、糖尿病肾病、糖尿病足等并发症，对生命造成了严重的威胁。

要让自己的生命免受威胁，患者就要以控制血糖为主要任务，做好这三点：

严格遵照医嘱用药治疗

患糖尿病后，医生会根据患者的具体情况来给患者开一些降糖药进行治疗，若是单靠降糖药物无法使血糖值保持在正常范围内，患者就要根据医嘱注射胰岛素来控制血糖。

在服用药物、注射胰岛素期间要注意按时、按量，不能擅自更改用药的时间，也不可加大或者减少药量，还要避免喝酒、浓茶和咖啡，以免影响药效的发挥，无法把血糖值控制在正常范围内，病情变得越来越重。

健康饮食

任何糖尿病患者都要控制好自己的嘴巴，少吃或者不吃含糖的食物，平时要炒菜的时候要少放油和盐，让食物的口味保持清淡，尤其是要避免吃高脂肪、高热量的肉食、糕点，多吃一些新鲜的蔬菜，两餐之间可以少量地吃一些水果，这样才可以让血糖值保持在正常的范围内，以免并发症发生。

糖尿病患者在平时最忌暴饮暴食，每天吃饭要做到按时按量，不能狼吞虎咽，每餐大概吃七、八分饱即可。因为糖尿病患者过度饥饿容易引起低血糖，肠胃过度排空之后大量进食也会导致血糖过度波动，所以感觉到肚子饿的时候，患者可以少量的吃一些水果或者无糖食品、喝纯牛奶来改善饥饿感。

抽烟、喝酒也不利于糖尿病患者的健康，因为抽烟的时候，香烟所释放的上千种有害物质会对人体的血管、心脏、大脑、胃肠造成损害，喝酒也会影响到人体的血管、大脑、肝脏、肾脏健康，所以任何糖尿病患者都应该远离烟酒，帮助自己减少并发症的发生率。

加强锻炼

糖尿病患者平时不能长时间坐着不动，可以经常通过做操、散步、瑜珈、打太极、慢跑等方式来活动身体，这样才可以让身体血糖循环保持在正常的范围内，而且经常参与运动锻炼还可以让机体变得强壮起来，使身体受到的慢性损害减轻，帮助患者避免并发症的发生。

糖尿病患者平时不仅要做好以上三个方面来控制好自己的血糖，还要定时监测血糖值，若是空腹血糖值在7.0mmol/L以上，饭后两小时血糖值高于11.1mmol/L代表血糖值不正常，最好及时调整饮食结构，加强体育锻炼。

如果血糖值仍然没有降下来就要及时到医院咨询专业医生，请医生根据自己的情况来调整药物的种类、药量，帮助自己尽快将血糖控制在正常范围内才可以减少并发症的发作风险。