高血脂患者吃什么好?医生整理了7种食物,排第一的竟不是山楂

发布时间:2021-01-30 15:43:51

当身体中血脂偏高时就会在血管壁上堆积,逐渐形成血块,时间长了就会堵塞血管,降低血液流通的速度。从而引起脂肪肝、糖尿病、冠心病以及脑梗塞等疾病的出现。因此,在生活中要及时预防血脂升高,才能防止身体出现疾病。

高血脂会有哪些表现?

1、腹部经常疼痛

在没有其他疾病的情况下,如果经常出现腹痛的情况,就很有可能是身体出现了高血脂。甘油三酯是形成血脂的重要成分。

如果偏高就容易储存在胰腺中,胰酶会促使分解甘油三酯,从而产生大量的脂肪酸,导致胰腺功能受损。一旦引起急性胰腺炎,就会出现腹部疼痛的症状。

2、视力障碍或者暂时性失明

如果身体中血脂偏高,那么血液里的脂蛋白就会由毛细血管往外流出,流到视网膜就会引起视力下降,甚至还会出现短暂失明的症状。

以下7种食物,可以有效降低血脂

1、苹果:苹果有开胃止泻和生津润肺的作用,非常适合饮酒过度、消化不良以及轻度腹泻和便秘人群食用。同时,苹果里富含丰富的胶质与铬可以维持血糖平稳,降低血脂,增强记忆力。

2、山楂:山楂具有消食开胃和活血化瘀的功效,可以帮助脂肪代谢与分解。同时,还含有黄酮类化合物能防止细胞衰老,清洁血液。将山楂洗干净后切成片泡水喝,可以起到降低血脂的作用。

3、辣椒:辣椒里含有大量的维生素C可以改善局部微循环,降低毛细血管脆性。另外还能减少胆固醇含量,属于天然降血脂的好食物。

4、葡萄:葡萄里含有大量的维生素、矿物质以及人体所需的氨基酸,可以减少血栓的形成,降低血脂,防止血小板凝聚,还能预防心脑血管疾病。

5、灵芝:灵芝可以降低血清胆固醇与三酰甘油,增高身体中的高密度脂蛋白,减少全血粘度与血浆粘度,可以有效改善身体中的血液循环和降低血脂。同时,灵芝还可以缓解降血脂药物给肝脏带来的损害。

6、西红柿:西红柿有生津止渴、健胃消食、补血养气、增加食欲的作用。西红柿里具有丰富的果酸、维生素C以及番茄红素,可以有效减少身体里的胆固醇,对于防止高血脂与动脉硬化有明显效果。

另外,西红柿所含的钾元素与碱性矿物质可以排出血液里的钠盐,起到利尿消肿、降低血压的作用。

7、鱼类:深海鱼类里具有大量的欧米咖3脂肪酸,可以减少血清中胆固醇和甘油三酯的含量,并且还能降低血液粘稠度,从而达到预防高血脂的作用。

以上文章所讲述的就是关于身体出现高血脂会有的表现,以及7种可以有效降低血脂的食物。

同时,大家在生活中还应该养成良好的饮食习惯,和健康的生活方式。保证足够的睡眠时间,加强适度的体育锻炼,才能有效的防止高血脂和其他疾病的出现。

上一篇:睡眠不足危害大,避免心脑血管病

下一篇:总是口干舌燥,无法缓解?或与3
投诉
大家都在看
坚持刷牙,牙齿却依旧发黄?你可能没刷对,最好改改以下习惯
坚持刷牙,牙齿却依旧发黄?你可能没刷对,最好改改以下习惯

爱美之心,人皆有之,拥有一个好的个人形象,不但可以为自己增强自信心,还能在社交场合上给人留下好的印象。很多人都习惯在穿着、化妆等外表上下功夫,往往忽略了牙齿,但对于个人而言,拥有一口整齐、洁白的好牙,

肝不好,脸先知?脸部出现“2黄1红1黑”,暗示肝可能逐渐癌变
肝不好,脸先知?脸部出现“2黄1红1黑”,暗示肝可能逐渐癌变

近几十年我国经济、医疗、工业等多方面迅速崛起,国民生活水平和平均寿命也因此逐渐提升,但某些疾病却也恰恰进入了爆发期。比如癌症的病发率正在逐年增长,我国平均每年新确诊的癌症患者就已经突破了400万,因癌

得了慢性胃炎,除了要学会“挑食”,还要摆脱6个致病因素
得了慢性胃炎,除了要学会“挑食”,还要摆脱6个致病因素

慢性胃炎其实就是胃粘膜的慢性炎症反应,它的出现多和人的饮食习惯不健康有关。大部分患者前期有不同程度的消化不良以及食欲减退,反酸恶心等症状,随着病情的持续发展,患者不光有头晕,乏力,贫血等问题,严重时甚

癌症发现多是晚期,或是受这3大因素的影响,早知道早受益
癌症发现多是晚期,或是受这3大因素的影响,早知道早受益

确诊即晚期、丧失手术机会,是很多中国癌症患者面临的现状!就目前掌握的数据来看,我国每年新确诊的癌症患者约有380万以上,其中有2/3都是在中晚期、甚至是彻底迈入晚期后才被确诊的。明明之前身体没有任何不

  • 欺诈
  • 色情
  • 恶意营销
  • 违法信息
取消