提到痛风，很多人感到“深恶痛绝”，痛风不但会导致关节肿痛，有时还会引发炎症、结石等并发症，严重影响我们的正常生活。

不少人感到疑惑，自己年纪轻轻，又没有酗酒的习惯，为什么会患上痛风呢？

医生直言：与酒精无关，以下几种东西才是痛风的“元凶”，如果你也爱它，一定要赶紧戒掉！

1、油炸类高脂肪食物

油炸类的高脂肪食物中往往含有很高的嘌呤，大量摄入此类食物很有可能导致急性痛风。

另外，高脂肪食物会导致体内的血脂上升，而血脂会抑制尿酸的排出，导致痛风情况加重。因此痛风患者一定要减少油炸类高脂肪食物的摄入。

2、甜食点心

甜食中的嘌呤含量并不高，但是其中所富含的果糖，对痛风患者来说却非常“不友好”。

果糖进入人体后，会发生一系列反应，最终导致人体内的尿酸增加，对痛风患者来说是非常重的负担。因此痛风患者要减少甜食点心的摄入。

3、海鲜

大部分海鲜属于高嘌呤食物，例如海鱼、海虾、海蟹、贝类等等，经常食用此类食物，会导致体内尿酸含量过高，并且引发急性痛风，对身体非常不利。

当然，也有部分海鲜属于低嘌呤食物，不过很多人不知如何区分，因此痛风患者最好不吃海鲜。

4、动物内脏

动物内脏是出了名的高嘌呤食物，像是脑花、肝、大肠、肾等，都不适合痛风患者食用。

除此之外，动物内脏往往还承担着排毒功能，其中可能残留着一些毒素，因此不宜食用。

痛风影响我们的正常生活，给我们生理上带来巨大的痛苦，除了远离导致痛风的“元凶”，我们还可以做些什么来减轻痛风呢？

1、经常运动

肥胖会导致痛风过高的情况加重，因为肥胖的身体会代谢出更多尿酸，并且堆积在人体中难以排出。经常运动可以加快新陈代谢，同时减轻体重，使体内尿酸含量降低。

2、多喝开水

水是生命之源，也是帮助我们排出尿酸的好帮手。痛风人群应该保持每天2500-3000毫升的饮水量，以此加快身体新陈代谢，促进尿酸排出。

饮水时应注意少量多次、主动喝水的原则，而不是口渴时大量饮水，这样不但不利于身体健康，还可能导致水中毒。

3、接受专业治疗

一旦发现有痛风的情况，应该立刻去医院进行专业的检查和治疗。

长时间拖延病情，体内过高的尿酸会损害肾脏等排泄器官，还有可能导致结石、发烧等并发症；因此要听从医嘱科学治疗。

总的来说，要想痛风治得好，除了戒酒以外，还要远离甜食点心、海鲜、动物内脏以及油炸类高脂肪食物等。

除此之外，痛风患者还要及时接受医生的治疗，并且多做运动、多喝开水，从多方面进行着手，如此才能帮助自己更快地恢复健康。