作为原发性支气管肺癌，肺癌是世界上发病率排行第二，死亡率排行第一的恶性肿瘤疾病。

据数据显示，中国每年的新增肺癌患者人数高达80万。

肺癌的发病率之所以这么高，是因为人们受到了香烟、有害气体、颗粒物质、电离和微波辐射等不良因素的损害，导致肺脏、支气管黏膜的细胞发生恶变，形成癌细胞。

肺癌一旦发生，就会让人出现咳嗽、咳血、胸闷、气喘、呼吸不畅之类的不适症状。

早期肺癌还有机会使病情得到改善，帮助患者改善生活质量，获得50%左右的五年生存率、若是病情已经发展到了晚期，患者即使接受正规治疗，预后效果仍然比较差。

肺癌的可怕就是在于它会轻而易举地夺走人的性命。

大家一定要学会保护自己的肺脏，晚上最好是坚持做到“三多两少”，让肺脏的健康得到保障。

三多

一、多运动

人们每天的生活、工作都比较忙碌，很多从事工人、司机、白领等职业的人群难免会忽视掉自身的运动锻炼，缺乏运动的人身体的免疫力就会下降，肺功能也会因此减弱。

任何人在晚上吃了饭的半个小时到一个小时之后可以适当地进行散步、跳操、跑步、瑜伽、跳舞，让自己的身体得到有效锻炼，使肺活量增强，肺脏也可以越来越健康。

二、多吃蔬菜、水果

大多数人都非常喜欢吃肉，尤其是经过一天的工作下来，就想着要多吃一些食物来帮助自己补充能量。

这种情况下，建议大家晚餐尽量地选择口味清淡的蔬菜和少量的肉食，不要让自己只吃肉类食物导致人体缺乏维生素、膳食纤维，在餐后还可以适量的吃一些水果，让身体的维生素营养更加全面，使身体的抗氧化功能增强，大大的降低患上肺癌的风险。

三、多放松心情

随着社会的发展，人们的生活压力越来越大，精神长时间的保持在紧张状态就会使人的内分泌变得紊乱，进而影响到人体的免疫力。

若是长时间保持不良情绪，晚上的睡眠质量受到影响，身体无法获得充足的休息，肺癌的患病风险就会大大增加。

两少

一、少抽烟

抽烟的人患上肺癌的几率要比正常人大很多倍，其中有80%以上的人都是因为抽烟引起肺癌，想要避免肺癌的发生，就要尽量的减少抽烟、避免晚上睡觉之前抽烟，甚至是不抽任何烟。

只有避免让肺脏、支气管受到尼古丁、一氧化碳之类的有害物质的毒害，才可以使肺脏尽可能地保持健康。

二、少熬夜

熬夜是一种透支身体的行为，也就会导致身体无法得到充足的休息。

人的生物钟被打乱，身体的免疫力和抗病能力就会下降，给各种疾病创造侵犯身体的机会，肺脏粘膜的细胞还容易发生突变，导致肺癌的发生率大大的增加。

任何人都在提高预防肺癌的意识，要让自己做到以上几个方面才能帮助自己更好地预防肺脏细胞发生恶变。

若发现自己患了肺结核、肺炎之类的疾病，患者除了要积极地到医院接受检查治疗，还要注意加强饮食调养，比如吃一些萝卜、银耳、雪梨之类的清肺、补肺的食物让肺脏保持健康。

另外还需要加强体育锻炼，让自己的身体变得更强壮，肺活量变得更好之后也能更好地抵御癌细胞的生成。