#干饭人的元宵节#

虽说春节已过了，但生活依然还在继续。

而该上班的上班，该上学的上学，而因假期而放纵自己，随之带来的烦恼也开始找事。

警惕！节假日暴饮暴食，导致男子消化道大出血而吐血

据媒体报道，近日，家住广东广州的许先生因呕血而紧急送医。主治医生表示，这是许先生第二次出血，由于平日工作繁忙，一直都没有前往医院就诊。

而在被送医时，许先生消化道大出血，不过好在经过紧急抢救，目前已脱离性命之忧。

由于春节期间不少人都放纵自己，大吃大喝，长时间的超负荷、不规律饮食已成为呕血的诱发因素，所以春节也是肠胃疾病的高发期。

暴饮暴食，还真可能吃出命来！

暴饮暴食，不仅会加重肠胃负担，同时还可能会引发急性胰腺炎。

而一旦胰腺提前被激活，或者胰腺内的胰液漏到胰腺或导管外面去，势必就会对腹腔内各个器官产生强烈的腐蚀性。

而急性胰腺炎会激活全身炎症反应，整个循环系统或远离胰腺的器官就会受到损害，从而出现障碍，产生高热、休克、出血性坏死和肾功能衰竭等。

要想保护我们的肠胃，还需要这样吃！

现在很多人都会由于事务繁忙而忽略对肠胃健康的关注，往往会有很多不健康的饮食习惯，从而会诱发各类肠胃疾病，如常见的胃胀气、肠胃炎和胃溃疡。

要想保护肠胃健康，建议吃饭需要做到这几点：

1、按时吃饭

很多人对按时吃饭的关注度都不是很高，总是认为偶尔少吃一顿或者迟吃一会不会对肠胃健康造成什么影响，这种想法是完全错误的。

肠胃的守时性是非常强的，如果长时间饮食不规律的话，会严重削弱肠胃功能，导致消化不良，阻碍食物正常的消化和吸收，是非常不利于肠胃健康的。

2、不吃宵夜

经常吃宵夜是影响肠胃健康最常见的不良习惯之一。

很多人都有吃宵夜的习惯，有的人是因为工作繁忙来不及吃晚饭，有的人则是想要借助美食放松心情和缓解压力。

但无论出于哪一种原因，都不应当养成经常吃宵夜的习惯。肠胃在夜间会进入休息状态，此时如果食用大量的食物，尤其是辛辣、油腻类食物的话，会严重加大肠胃负担，很容易导致腹痛、腹泻、腹胀问题。并且还会影响夜间正常的入睡，降低睡眠质量。

3、多吃养胃食物

食疗养胃是治疗肠胃疾病不可或缺的重要一环。

一直以来都有胃病三分靠治、七分靠养的说法，这句话充分说明了肠胃保养的重要性。

想要避免肠胃疾病，日常饮食应多吃养胃食物，如小米、红枣、山药、青菜、南瓜、红薯等。大家可以根据口味自行搭配组合，制定养胃食谱。

4、少吃高油高盐食物

在很多人的观念里，都会认为保养身体离不开高油食物的大量补充，此类人群往往认为高油食物含有更丰富的营养物质，可以让身体变得更加强健。

实际上，高油食物是非常难消化的，过量食用很容易导致消化不良和腹泻，并且会使肠胃负担严重加大，时间长了，很容易导致肠胃虚弱。

5、多细嚼慢咽

在时间紧张的时候，很多人会选择狼吞虎咽，殊不知这种做法也是会影响肠胃健康的。

食物想要得到彻底的消化和吸收，充分的咀嚼是非常重要的，如果为了节省时间而导致食物咀嚼不充分的话，也会引发消化不良和胃胀气。

千万不要“化悲痛为食欲”

吃东西的目的只有一个，就是饥饿，因此可不能将它作为解决无聊、焦虑、紧张或生气等各种情绪的良方，只是转移一时间的注意力，根本无法解决问题。

所以想要拥有健康饮食习惯，还是需要控制食量开始吧！