双腿对人体健康的重要性不言而喻。腿部健康一旦出现问题，会影响人体正常的行走、跳跃和运动功能的。

腿部疼痛、红肿、发麻是绝大多数人都曾经历过的烦恼，尤其是在久坐或久站以后，腿部不适可能会出现得更为频繁。

对于腿部肿痛，很多人都不是特别在意，往往会认为是过度疲劳或腿部长久不动所导致的，只要经过适当的休息就能得到有效缓解。

这种想法是比较危险的，经常性的腿部不适其实很可能是由于血栓问题所造成的。

提到血栓，大家想必都不陌生。不过很多人对于这个名词都是止步于久闻其名，对其所代表的真正含义却往往并不了解。

众所周知，人体大部分的营养供给和能量运输都是通过血液流动完成的，而人体内所分布的众多血管则是血液运输的主要道路。

一旦发生血栓，就意味着血管出现堵塞问题，人体的血液循环会受到极大阻碍，不利于人体健康的。

而静脉血栓的最明显特征就是腿部出现红肿和疼痛。这是因为血液出现堵塞问题后，腿部的血液循环速度明显减缓，一旦发生供血不足的现象，双腿就会产生强烈的麻木和肿痛感，严重时甚至会导致双腿出现明显的粗细差别，从而影响人体正常的行走能力。

所以，对于频繁出现的腿部不适务必要引起重视，千万不要放任不管。除了要及时就医诊治之外，下面再给大家介绍几个缓解腿部不适、预防和治疗血栓的小方法。

1、多喝水

对于及时补水的作用，很多人都不太了解，可能经常是等到口渴了才会想起来喝水。这种饮水习惯是非常不健康的，及时喝水对维持人体健康尤其是血管健康有着重要作用。

血液黏稠度过高是导致血栓的最常见的致病因素之一，想要避免血液粘稠度问题，积极喝水是较有效的保养方法。

不过需注意的一点是，单次饮水量不宜过多，否则可能会造成身体不适。

2、避免久坐

很多人都会喜欢久坐的状态，认为不用花费力气，可以让身体得到长久的休息。

这种想法是片面的，长期久坐会导致下肢血液循环速度明显降低，是很容易加剧腿部不适的，而且血栓的发病率也会因此大幅上升。

所以为了身体健康着想，大家一定要尽量避免长期久坐不动。

3、多运动

想要避免血栓问题和腿脚不适，多运动是必不可少的。运动不仅可以锻炼四肢的协调能力、增强腿部的肌肉力量，而且能够促进血液循环、加快人体代谢，对于血栓有着较好的预防效果。所以大家在平时生活中一定要注意加强锻炼，积极养成健康的运动习惯。

双腿不适在生活中虽然常见，但却很少引起大众关注，很多人都是能忍则忍。这种做法一定要及时改正，双腿不适如果是血栓问题所导致的话，是需要及时进行治疗和调养的，如果放任不管的话，血栓问题很可能会越来越严重。

尤其是当双腿的小腿围相差已经超过三厘米时，是一定要提高警惕、尽快就医的。