你会选择将情绪挂在脸上吗？

对于这个问题，我想每个人都有各自不同的答案。

近日，王子文在一档综艺节目中透露自己童年时总是顾及他人感受而隐藏情绪，结果发现自己越埋越深，从而导致自己极度不开心。

她回忆自己童年时，当她爸爸告诉她有一个同父异母的弟弟时，她却隐藏自己不开心，结果发现自己越来越压抑自己情绪，长期下去陷入了一个内心纠结。

不过好在她最后选择通过自己方式去表达内心感受，也让她勇敢表达自己。

从健康角度分析，不良情绪会带来哪些问题？

说起不良情绪，大家可千万不要小瞧它，有时候压垮你身体的最后一根稻草往往就是你平时最不以为然的坏情绪。

因不良的情绪会降低人体自身的免疫系统，从而诱发各种疾病。那么长期的不良情绪会对我们的身体造成什么伤害呢？

1. 忧伤肺

人在处于悲痛伤心的时候，会使得肺部抑郁，导致肺气郁结，从而出现胸闷气短等症状。

2. 怒伤肝

中医常说怒气伤肝，经常情绪不稳定容易发怒的人，会导致肝脏功能受损，肝气郁结在心，长此以往就会大大增加患癌的几率。

3. 思伤脾

思虑过多的的人，容易损伤脾胃功能，引起消化道系统紊乱，导致食欲不振，严重的还会诱发胃溃疡以及其他胃肠方面的疾病。

4. 喜伤心

过度的欢喜会损伤心气，特别是一些心脏不好的人，过分高昂激进的情绪还会诱发心绞痛或心肌梗死。

5.恐伤肾

长期处于紧张恐惧的状态下，会增加恶性肿瘤的发病机率，使人体的免疫力下降，增加心脏的负担，导致血压上升。

长期压抑自己情绪，我们又该如何去发泄？

除了合理的运动和饮食控制，我们也应该学会做掌控自己情绪的主人，不让坏情绪牵着鼻子走。说到这里很多人不禁就会质疑了，说起来容易但做起来难。

而小康医生，结合自己个人情况，总结了一些自己感觉还不错的缓解情绪的几个小方法：

1. 找个信任的人倾诉

正所谓：一份快乐两个人分享变成了两份快乐，一份忧愁两个人分担变成了半份忧愁。试着敞开心扉，学会倾诉，可以有效的过滤掉坏情绪。

2. 出去旅行

如果实在没有可以吐露心事的人，那么就给自己放放假，试试一个人的旅行，在旅行中感受着大自然赋予的神奇魅力，你的心情会不自觉忽而的好转，慢慢的你会爱上这种体验。

3. 适当的健健身

可以给自己办张健身卡，心情不好的时候就到健身房锻炼，让身体暴暴汗，再洗个热水澡，你会累得倒头就睡，第二天起来似一切又都会是新的开始；

4. 听一些轻柔舒缓的音乐

戴上你的蓝牙耳机，播放播放几首舒缓的轻音乐，再泡壶茶喝，也能有效的缓解情绪上的压力，净化心灵。

成人的世界，到底是否存在情绪自由？

对于情绪是否发泄，究竟是压抑还是成熟呢？

事实上，这件事，并不是压抑和成熟的区分，本质上两者都没有什么区别。

有的人选择了隐藏自己情绪，现代社会原本节奏就快，生活中各种各样的事情让人没有透气的“空间”，因此只能将自己情绪隐藏起来，从而选择压抑自己。

而对于有些人而言，隐藏情绪本就是一种成熟。在成人世界中，根本就没有给你释放的情绪机会，让人总感觉“情绪自由”是一种奢侈。

总而言之，若长期压抑的情绪得不到发泄，那自然会容易进入到一个负面循环当中，难免会引发各种生理性或心理性疾病。

但在现实中，隐藏情绪这件事只能用“是否合适”去定义。

生活不易，咱们还需要在特定时间、环境、以及方式去释放，咱们依然还有很多事情，需要我们去完成。

毕竟，人的情绪到了尽头是沉默。