糖尿病是最为常见的慢性疾病，近年来随着生活习惯的改变，使得糖尿病的发病率也在逐渐的升高。

由于糖尿病的早期没有特别明显的不适症状，所以很多的患者并不知道患病了，就会导致病情被延误而出现一些严重的并发症，因此在日常生活一定要注意血糖的监测。

其实当身体出现以下这些信号时，就应及时地检查血糖，以免耽误了病情。

1、经常口渴

当体内的血糖异常升高时，会引起血浆的渗透压随之升高，就会加速体内水分的流失，患者很容易就出现口渴的情况，尤其是在出汗以后或是刚喝水不久就会出现口渴的现象。

如果一段时间内总是出现这种情况，就需要考虑到血糖异常的可能性了，应及时监测血糖，避免更严重的后果。

2、排尿次数增多

在患有糖尿病以后患者体内的血糖值会升高，当超过肾糖阀时，肾小球过滤的葡萄糖就不能完全地被身体吸收，部分葡萄糖会出现遗漏的情况；

进而就会导致渗透性的里面，那么患者就会出现多尿的情况，体内的血糖越高排尿的次数增多的就会越明显。因此如果一段时间内出现多尿的情况，也应及时地监测血糖。

3、食欲增加

在患有糖尿病以后会导致体内的葡糖糖不能及时被肌肉吸收，就会导致体内缺乏能量而出现能量不足的情况，就会很容易使身体发出饥饿的信号。

还有一些糖尿病的患者会因为缺乏胰岛素，而降低对葡萄糖的敏感性，这时也会使身体处于饥饿的状态，这时的患者就会出现食欲大增的情况，即使是刚吃过饭没多久就又会有饥饿的感觉。

4、体重减轻

患有糖尿病后一个非常明显的症状就是，食物增加但体重却没有上升，不仅没有升高，还会出现下降的情况；

这是因为当血糖异常升高以后，体内的胰岛素会出现抵抗的现象，身体就不能充分地利用葡萄糖，就会导致朩你的脂肪和蛋白质被分解掉，进而就会出现体重减轻的情况。

因此如果一段时间内发现自己食欲很好，但体重却在下降，就需要注意了，应及时的监测血糖的变化。

那么日常生活中哪些食物能够帮助改善糖尿病呢？

1、莴笋

莴笋是生活比较常见的蔬菜，虽然看起来很普通，但它却有降糖的功效。

莴笋中含有大量的维生素和无机盐，能够帮助补充人体所需的营养物质，莴笋中的盐酸，能够帮助改善胰岛素的分泌功能，能够刺激胰岛素的分泌，进而达到稳定血糖的目的。

但在食用时要注意，莴笋中碳水化合物比较高，因此要适量的食用。

2、洋葱

洋葱中含有多种维生素，能够帮助降低体内的血脂和血糖的含量，还能在一定程度上帮助预防心脑血管疾病。

对于血糖偏高的人数来说，日常是可以适当的吃一些洋葱的，它能够帮助调理体内的血糖值，慢慢的稳定血糖，对身体健康也是很有好处的。

但要注意的是不能多吃，洋葱属于刺激性的食物，吃得太多会引起肠胃的不适。

当身体出现上文提到的这些不适症状时，首先要想到糖尿病的可能性，这时就应该检查血糖并有效地控制血糖，防止因血糖持续升高而给身体带来危害。

日常也可以适当的吃一些上文提到的降糖的食物，如果在饮食上进行调理依旧不能稳定血糖，就需要及时的就医治疗了，遵医嘱服用降糖药物，以免耽误了病情。