高血压在临床也被称为“无声的杀手”，之所以它会获得这一称号，是因为在高血压的早期阶段，患者多没有明显和典型的症状，身体甚至是可以没有任何异常。

绝大部分轻度高血压患者，都是在偶然一次体检时，才知晓自己患病的事实。

但是，没有症状并不代表它没有伤害，高血压如果得不到积极有效的治疗，持续升高的血压就会对动脉血管、心脏、大脑、肾脏等多个器官和组织造成损伤，它就是诱发心脑血管病最主要的独立危险因素，同时也是造成慢性肾衰竭的高危因素之一。

因此，千万不要忽视了高血压，一旦确诊疾病，就需要配合医生进行积极的抗血压治疗。同时，高血压和糖尿病类似，患者想要血压控制稳定，并不能单纯依靠药物，还需要配合饮食和生活等多方面调整，特别是饮食有诸多注意事项。

如果未来不想让并发症找上门，以下三种食物减少食用很有必要：

1、高钠食物

很多有关于高血压饮食内容中都曾提到过，盐是造成高血压的凶手。但实际上，这种说法并不是特别贴切，真正与高血压相关的其实是钠。

盐的主要成分为氯化钠，进入身体后又会析出钠离子与氯离子，长期摄入高钠食物，就容易发展为水钠潴留、血容量增加，继而导致血压升高。

因此，大家在日常生活中应尽量减少高钠食物摄入，比如腌制食物、加工肉类、各种调味品、零食、加工面条等，都是高钠食物；

2、高脂食物

高脂肪类食物指的就是红肉、油炸食物等，过多脂肪的摄入，会造成肥胖出现。同时，高脂食物大量摄入，还会导致代谢紊乱、胰岛素抵抗等多个问题，这都会间接影响到血压指数。

特别是肥胖出现之后，体型越是庞大，就意味着人体需要的血液越多，这就导致了肥胖人群的主动脉血量比别人高、血压也会更高一些。

因此，高血压患者应当减少高脂肪食物的摄入，在体重超标的情况下，还需积极配合医生减肥；

3、酒精

临床有大量数据直接表明，即便是长期少量饮酒，也会造成血压轻度升高。而长期大量酗酒、特别是习惯饮用高浓度的白酒，更是会造成高血压的病发。

之所以会如此，是因为酒精在进入人体、随着血液循环游走的过程中，会对血管内皮造成损伤，导致动脉粥样硬化出现。

同时，酒精还会刺激多巴胺、血管紧张素、儿茶酚胺以及肾上腺素的大量分泌，这都会导致血压升高。如果已经出现了高血压，一次大量酗酒，甚至是会造成心脑血管病的突发。

最后还要提醒大家，控制血压的目的，就是为了降低后期患各种并发症的几率。

而高血压的治疗需要综合进行，用药仅仅只是其中一部分，配合积极的饮食调整、体育运动、减重，才能让血压逐渐稳定下来。因此，高血压患者在生活中远离以上几类食物很有必要。