在日常生活当中，有不少老年人的身上会散发出一股比较浓郁的气味，比如腥味或者是臭味，这种气味也被称为老人味。

一旦老年人身上出现这股怪味，就会导致其他人群对这些老年人避之不及，不但会使老年人面临很多尴尬，还会使老年人的生活过于孤单。

而导致老年人身上出现老人味的原因比较多，但与一些不良的生活习惯有关。所以对于老年人群来讲，一定要注意做好生活各方面的调整，能够有效避免老年味的出现。

那么，老年人到底该怎么做，才能够有效预防出现老人味呢？

1、做好个人卫生工作

老年人群的皮肤新陈代谢速度本来就非常的慢，很容易使皮肤上积存大量的死皮，而这种死皮会带有一股臭味。如果不及时清洗的话，身上的死皮会越来越多，就会导致身上出现越来越明显的臭味。

所以老年人群每天一定要注意做好个人的卫生工作，尤其要注意每天勤洗手、洗澡、洗脸、洗脚。并且在洗澡的时候可以使用磨砂沐浴露，能够将身上的死皮去除，有效预防老人味的出现。

　2、做好口腔卫生工作

还有部分老年人出现老人类的原因，与没有做好口腔卫生工作有关。这类老年人会出现长时间不刷牙的行为，进食之后更不会漱口，或者是用牙线剔牙，就会导致口腔中积存大量的细菌，就会出现明显的口臭现象。

那么这类老年人靠近别人的时候，即使不说话，呼吸中也会带有明显的臭味。所以在日常中，这类老年人群一定要每天早晚两次刷牙，并且在进食后要积极漱口。

3、注意勤换洗衣物

老年人群每天一定要勤换洗衣物，尤其是内裤，一定要每天更换。有不少老年人会出现漏尿的行为，如果不及时更换内裤，就会使身上散发出比较浓重的骚臭味。除此之外，外衣、袜子、鞋子等衣物，也应该及时更换，并且每次应彻底清洗干净。

4、调整生活环境卫生

比如老年人群如果长期生活在二手烟环境当中，身上自然就会带有一股烟臭味。所以对于老年人群来讲，每天要将室内清扫干净，不可以出现香烟烟雾、炒菜油烟，或者是一些其他异味。尤其是要积极开窗透气，让室内有新鲜空气流入。

　5、调整饮食习惯

如果老年人群每天吃大量的肉类，或者是油炸类食物的话，就会影响到消化速度。而且过多的肉类食物在人体代谢之后，所产生出来的一些代谢物，会经过呼吸道、消化道以及皮肤等部位排泄，就会使老年人身上一直散发出难闻的气味。

所以老年人群一定不要吃过多肉类，一日三餐要以植物性食物为主，并且要严格控制好总进食量。

总而言之，老年人群想要避免身上散发出难闻气味，就一定要做好生活各方面的调理工作，能够有效减轻老人味的出现。

除了以上5点之外，如果老年人群患有一些慢性疾病，比如胃肠道疾病、肝病、糖尿病、尿道炎症等一系列疾病的话，也会使身上以及口腔当中散发出一股难闻的气味。

那么这类老年人群就一定要接受正规治疗，并做好日常生活当中各方面的护理工作，才能够有效避免出现老人味，并达到保维护自身健康的作用。