亚健康是指非疾病、非健康的一种身体状态，即虽然暂时没有出现疾病困扰，但由于抵抗力、免疫力都较为低下，因此各类疾病的发病率都是比较高的。

在现代社会中，由于生活压力过大以及各种不良生活习惯的影响，绝大多数人的身体其实都是属于亚健康状态的。

今天就来给大家详细介绍一下亚健康人群最常见的六个身体特征，如果存在此类症状的话，务必要提高重视，积极加强身体保养。

1、精神萎靡

精神不济、经常头晕犯困是亚健康人群最为明显的身体特征之一。

这主要是因为亚健康人群的心情状态普遍较差，经常会出现大量的悲伤、抑郁、焦虑等负面情绪，从而很容易因压力过大而导致精神不济。

因此如果在睡眠时长保证充足的状态下却经常出现记忆力减退、精神萎靡、烦躁不安问题的话，一定要对身体状态提高警惕。

2、睡眠质量过低

入睡困难、多梦易醒、睡眠质量过低是亚健康人群最为常见的睡眠烦恼。

亚健康人群之所以会出现此类症状，主要是因为精神过度紧张，睡觉时无法放松心情所导致的。

若长时间放任不管的话，是有可能引发长期失眠或彻夜失眠烦恼的，这对身体健康造成的危害将会非常严重。

3、体力不足

对于经常久坐、缺乏锻炼的亚健康人群来说，可能经常会面临体力不足、四肢乏力烦恼。

部分体质较为虚弱的人甚至会出现稍微一运动就气喘吁吁、呼吸不畅的窘况，这给身体保养带来的负面作用是非常严重的。

如果长期放任不管的话，很可能会因体力大幅下降而导致身体素质持续变差，这是很容易让疾病趁虚而入的。

4、食欲不振

食欲状态可以在一定程度上反映出身体健康水平是否良好以及肠胃消化功能是否存在疾病。

如果长期食欲不振、消化不良的话，往往也意味着身体已经进入亚健康状态，此时一定要注意积极调整饮食并适当加强身体锻炼；

否则是有可能因食欲不振、营养摄入不足而导致疾病发病率大幅升高的。

5、过度肥胖

过度肥胖是亚健康人群最为常见的身体特征之一。

一直以来，肥胖都是引发多种身体疾病的最关键影响因素之一，如高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等。

因此想要保证身体健康，就一定要注意积极控制体重。

尤其是在步入中年以后，千万不要任由中年发福问题不管，这种做法是非常不利于身体保养和延年益寿的。

6、抵抗力差

对于抵抗力、免疫力薄弱，经常发烧感冒的朋友而言，对身体健康一定要提高重视。

因为此类症状往往也意味着身体已经进入亚健康状态，如果再继续放松身体保养不管的话，是很容易因身体素质持续下降而导致疾病发病率大幅升高的。

以上是亚健康人群最为常见的六个身体特征介绍。一旦出现，务必要引起重视，积极加强身体保养，以免因健康状态持续变差而导致疾病有机可乘。

尤其是对已经上了年纪的人来说，一定要注意养成并坚持良好的生活习惯，否则是很容易因保养不当而遭受短寿困扰的。