随着生活水平的提高，很多工作和学习方面的事情都需要借助电子产品来完成。

即便是在闲暇时刻，大家也会拿手机打游戏、刷剧等，以至于常常出现用眼过度的情况。如果经常用眼过度，便可能出现眼干的症状。

眼睛干涩一般指的是干眼症，是一种以眼睛干涩为主的病症，部分患者还可能出现怕光怕风、有异物感、易流泪、有黏性分泌物等症状。

该病症大都是由于化学性灼伤、眼睑疾病、缺乏维生素A1、结膜炎等原因所致。若不及时加以缓解，还可能引起角膜病变，甚至是影响视力。那么眼睛干涩该怎么缓解呢？

1、避免长时间使用电子产品

随着电子产品的普及，很多人的生活都已离不开这些东西。无论是上班时还是放松休息时，都忍不住在网上逛逛。

若是不对眼睛加以防护，长时间如此，必然会导致眼睛干涩。

因此想要缓解眼干，应尽可能避免长时间使用电子产品。如果工作确实忙，在工作间隙做做眼保健操也能有效缓解因眼睛干涩导致的眼部不适。

2、选对化妆品

化妆品里的化学物质如果掉进眼睛里，便会对眼睛造成一定的刺激。

尤其是易飞粉的眼影，对眼睛的伤害就更大了，稍有不慎就可能造成眼睛干涩或角膜损伤，甚至是引起感染，因此选择合适的化妆品也是十分重要的。

除了选择适合的眼影，还应做好日常卸妆工作，避免化妆品残留对眼睛及眼周造成再次刺激。

3、热敷眼睛

当出现眼干时，用毛巾热敷眼睛可促进眼睛的血液循环，对缓解眼干很有帮助。

需要注意的是，热敷时温度不宜过高，以免伤到眼睛及周边皮肤。如若觉得麻烦，使用热敷眼罩也是可以的。

现在市面上的眼罩质量参差不齐，在选择时需仔细辨别。其次，使用热敷眼罩的时间也不宜过长，一般半小时左右即可。

4、正确使用隐形眼镜

对于需要佩戴眼镜的人士来说，隐形眼镜确实要轻便许多。但在使用隐形眼镜时一定要注意卫生，切不可将污染了的隐形眼镜放入眼中。

其次，在选择隐形眼镜时也应以质量过关、对眼睛伤害小为主。

需要注意的是，佩戴隐形眼镜最好不要超过六小时，以免造成不必要的眼睛不适，比如眼睛干涩、角膜感染等。

其次，使用过的隐形眼镜取下后须放在护理液里，不可直接置于空气中，避免在使用过程中出现不必要的感染。

引起眼睛干涩的原因有很多，但不管是何种原因所致，只要做好上述的这四件事情，对缓解眼干都会有很大的帮助。

如果症状着实严重，最好及时就医，减少眼睛受到的伤害。与此同时，生活中可适量吃些护眼的食物，比如胡萝卜、鱼肝油、菠菜、动物肝脏等。

这些食物不仅对缓解眼干有益，还能起到预防多种眼科疾病的作用。