有一个奇怪的现象，大家可以承认自己肝不好、胃不好，但却没多少人愿意承认自己肾不好。

而现实生活中，肾虚肾病患者呈现出持续增长的趋势。

这个形如蚕豆位于人体腰背部的器官，看似不大但如同体内的垃圾处理站，时刻不断为人体排泄水分以及毒素，同时调节体内的酸碱平衡等。

最关键是，储备能力又很强，当肾脏受到轻度损害时，患者常常并没有明显临床症状，病情也极其容易被忽略。

但肾组织细胞一旦损伤后，实在难以再生，而肾脏储备能力又下降，势必就会带来一系列严重后果。

三高患者，为何极其容易肾损伤？高血压、高血脂以及高血糖，是引起肾病逐渐严重的重要因素，若人体长时间处于三高状态，肾功能衰竭的几率也会大大增加。

为何这三高会引起肾损伤？

第一，高血糖

由于肾脏主要负责人体新陈代谢，当人体长时间处于高血糖状态，多余的糖分就会在肾脏里沉积。

肾脏中的代谢酶就会在运转过程中发生紊乱，进而产生异常的代谢废物，从而伤害肾脏组织功能。

第二，高血压

人体长期处于高血压状态，肾小球动脉就会发生硬化，进而加剧损伤肾功能。

尤其是慢性肾病患者合并高血压时，肾脏更是遭受双重损害，肾脏的血液流量也会受影响，让肾脏一直处于缺血或者缺氧状态，增加肾功能衰竭的功能。

第三，高血脂血管脂肪高，大量的脂质在血管上沉积，导致血管管腔变得狭窄，损伤血管内皮细胞，进而诱发肾脏缺血。

一旦肾脏缺血，就会造成肾脏萎缩或者间质纤维增生。

长期服用“三高”类药物，还可能会带来肾脏损伤

正所谓：是药三分毒。

无论是西药，还是中药，多数都存在一定的肾毒性。

而肾脏又是药物以及其他代谢废物排泄的重要途径，药物的肾毒性不仅与药物毒力有关，而且与药物在肾脏分布、代谢以及排出的过程有关。

因此，三高患者长期需要服药控制病情，往往会进一步损伤肾脏功能。

要想保护肾脏，咱们能做些什么？

1、调整饮食

养成良好的饮食和生活习惯，注意饮食营养均衡，减少高盐、高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物的摄入，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，避免暴饮暴食、烟酒等。

2、防止身体脱水

当身体严重缺水时，会促进肾脏血管收缩，血容量减少，导致肾脏缺血缺氧，从而给肾脏带来不可逆的损害。

所以要保持每日饮水量，既能保证体内代谢废物的清除，又有助于冲洗尿路，形成不利于细菌繁殖的环境，降低尿路感染的风险。

3、适当运动坚持适当运动，劳逸结合滋养筋骨，舒筋活血，增强自身抵抗力。散步、慢跑、打球、锻炼等都是很好的锻炼方式。

4、生活习惯

按时作息，早睡早起，作息规律，每天睡眠至少7小时，注意保暖，避免过度劳累，按时大小便，以利于排毒。

充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上很多肾衰竭患者之前都曾有过过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的情况。

5、日常防治对于已患有“三高”的患者，需要提前预防“三高”用药所引发的肾病及并发症，金水宝胶囊在护肾这方面可以起到早期干预和后期治疗的作用，金水宝源于冬虫夏草，可发挥冬虫夏草肺肾双补的功效，有着补肾益肺提高免疫力的功效，可以在医生的指导下与“三高”类药品强强联合，保护肾脏的同时还能减轻“三高”化药长期服用的副作用。