脾胃不好,或与这些因素有关,了解后,要做好预防

发布时间:2023-01-03 09:26:13

脾胃不好是现代人常见的问题之一,尤其是生活节奏越来越快,生活的压力也逐渐在增大;

如果这时候饮食不注意的话就很容易导致脾胃失衡,引发各种消化方面的不适,甚至有可能会导致增加患上消化系统疾病的风险,在不知不觉中就留下了健康的隐患;

因此这4个导致脾胃不好的“幕后凶手”一定要知道并且预防。

一、季节交替

当季节出现明显更替的时候,温差也就因此出现了,尤其在春夏交际和秋冬交际时,温度的变化有可能会让身体一时间感觉难以适应,比较容易出现胃口变差没食欲、吃饭之后不易消化、打嗝等情况,这就是脾胃失调的表现之一了,因此如果平时体质就比较弱的话,每逢季节交替时应该格外注意调养脾胃。

二、不按时吃饭

三餐定时有助于身体规律的分泌消化液,保证消化的过程正常进行,但如果平时经常饥一顿饱一顿,甚至有时候干脆不吃饭,那么就很有可能会脾胃造成过度的伤害和压力,导致容易出现消化功能失衡的情况,因此也就表现为脾胃失调了。

三、过度减肥

过度的减肥塑形其实可能对身体产生一定的害处,一方面是很多人为了追求快速、轻松的减肥办法,会选择通过节食来减重,因此有时候胃里消化液已经分泌充足,但是由于没有食物,所以反而会损伤胃黏膜。

另一方面则是过轻的体重会导致身体的体质变差,器官难以正常的运行,因此就会表现出来脾胃失调的情况。

四、滥用药物

药物也会对脾胃有一定的伤害,例如有些抗炎药物是对胃部有一定刺激的,过多的服用会增加胃部的不适感。

同时有些人因为患有胃病,经常病急乱投医,相信一些民间的偏方,没有经过科学的验证就随便服用,导致不仅没有改善脾胃失调的问题,反而导致脾胃的情况越来越严重了。

由此可见,其实导致脾胃失调的主要原因就是季节更替、不按时吃饭、过度减肥和滥用药物,因此发生脾胃失调的情况还是因为生活习惯和饮食习惯所导致的,而脾胃其实有一定的自愈能力;

所以一般偶尔一次的不良习惯不会产生明显的影响,不过一旦不良习惯长时间都没有办法改正,那么肯定就会出现一定的胃部不适,甚至是脾胃失调的情况了。

因此对于想要预防脾胃失调的人来说,更重要的是保持合理的饮食结构,按时规律的吃饭,每餐尽量只吃6-7分饱,同时也要注意适当的进行运动,在一定程度上增强身体的体质,也能够增加身体的血液循环和代谢的速度;

有助于减轻消化器官的运行压力,并且在季节变换时做好腰腹部的保暖工作,避免因为寒凉导致出现痉挛疼痛,久而久之对脾胃有所不利。只要保持良好的习惯,脾胃也就能越来越健康了。

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