脾胃不好是现代人常见的问题之一，尤其是生活节奏越来越快，生活的压力也逐渐在增大；

如果这时候饮食不注意的话就很容易导致脾胃失衡，引发各种消化方面的不适，甚至有可能会导致增加患上消化系统疾病的风险，在不知不觉中就留下了健康的隐患；

因此这4个导致脾胃不好的“幕后凶手”一定要知道并且预防。

一、季节交替

当季节出现明显更替的时候，温差也就因此出现了，尤其在春夏交际和秋冬交际时，温度的变化有可能会让身体一时间感觉难以适应，比较容易出现胃口变差没食欲、吃饭之后不易消化、打嗝等情况，这就是脾胃失调的表现之一了，因此如果平时体质就比较弱的话，每逢季节交替时应该格外注意调养脾胃。

二、不按时吃饭

三餐定时有助于身体规律的分泌消化液，保证消化的过程正常进行，但如果平时经常饥一顿饱一顿，甚至有时候干脆不吃饭，那么就很有可能会脾胃造成过度的伤害和压力，导致容易出现消化功能失衡的情况，因此也就表现为脾胃失调了。

三、过度减肥

过度的减肥塑形其实可能对身体产生一定的害处，一方面是很多人为了追求快速、轻松的减肥办法，会选择通过节食来减重，因此有时候胃里消化液已经分泌充足，但是由于没有食物，所以反而会损伤胃黏膜。

另一方面则是过轻的体重会导致身体的体质变差，器官难以正常的运行，因此就会表现出来脾胃失调的情况。

四、滥用药物

药物也会对脾胃有一定的伤害，例如有些抗炎药物是对胃部有一定刺激的，过多的服用会增加胃部的不适感。

同时有些人因为患有胃病，经常病急乱投医，相信一些民间的偏方，没有经过科学的验证就随便服用，导致不仅没有改善脾胃失调的问题，反而导致脾胃的情况越来越严重了。

由此可见，其实导致脾胃失调的主要原因就是季节更替、不按时吃饭、过度减肥和滥用药物，因此发生脾胃失调的情况还是因为生活习惯和饮食习惯所导致的，而脾胃其实有一定的自愈能力；

所以一般偶尔一次的不良习惯不会产生明显的影响，不过一旦不良习惯长时间都没有办法改正，那么肯定就会出现一定的胃部不适，甚至是脾胃失调的情况了。

因此对于想要预防脾胃失调的人来说，更重要的是保持合理的饮食结构，按时规律的吃饭，每餐尽量只吃6-7分饱，同时也要注意适当的进行运动，在一定程度上增强身体的体质，也能够增加身体的血液循环和代谢的速度；

有助于减轻消化器官的运行压力，并且在季节变换时做好腰腹部的保暖工作，避免因为寒凉导致出现痉挛疼痛，久而久之对脾胃有所不利。只要保持良好的习惯，脾胃也就能越来越健康了。