近年来，各种益生菌食品悄然出现，如益生菌饮料、益生菌食品、益生菌片剂等。优质益生菌可以解决婴儿便秘、腹泻、湿疹等诸多问题，促进食物消化吸收，抵抗细菌和病毒感染，抑制有害细菌生长，提高抵抗力和免疫力。然而，益生菌应根据自身情况选择，而不是盲目选择。

不同的人如何选择合适的益生菌？

1、单纯性脂肪肝和代谢性疾病患者

单纯性脂肪肝患者可选择长双歧杆菌或嗜热链球菌，可以起到提高临床检测指标的作用。鼠李糖乳杆菌也是一个不错的选择。无论是成人单纯性脂肪肝还是儿童脂肪肝，这些益生菌都可以用来改善。

2、慢性腹泻患者

一般益生菌通常用于治疗轮状病毒感染引起的腹泻和病毒性肠炎。可选择乳酸杆菌和双歧杆菌，或布拉迪酵母菌和丁酸梭菌。抗生素引起的腹泻可选用乳酸杆菌、芽孢杆菌和双歧杆菌，艰难梭菌感染引起的肠炎应使用布拉氏酵母菌治疗；除特定疾病引起的慢性腹泻外，可选择芽孢杆菌、乳酸杆菌和双歧杆菌。

3、炎症性肠病

克罗恩病和溃疡性结肠炎是常见的炎症性肠病。在这种情况下，益生菌可以用作辅助治疗。可选的益生菌包括双歧杆菌、屎肠球菌和枯草芽孢杆菌。

4、肠易激综合征

益生菌可以减少胃肠道胀气和腹胀，因此肠易激综合征患者可以选择服用含有双歧杆菌或乳酸杆菌的药物或者食品，但益生菌的剂量需要根据病情进行适当调整。

5、肝硬化

肝硬化也可以通过服用益生菌来治疗，如肠球菌、乳酸杆菌或双歧杆菌，这些益生菌可以起到抑制致病菌生长的作用，维持肠道微生态平衡。如果肝硬化患者伴有肝性脑病，应选择乳杆菌、双歧杆菌和丁酸梭菌，它们可以减少吲哚物质和肠溶胺的产生，降低血氨水平，减轻肝性脑病的症状；如果肝硬化伴有自发性腹膜炎，可以选择乳杆菌或双歧杆菌，这会阻碍肠道对毒素的吸收。

6、乳糖不耐受

对乳糖不耐受的人可以选择嗜热链球菌、乳酸杆菌或双歧杆菌，它们含有半乳糖苷酶，可以起到分解乳制品中所含的乳糖的作用，缓解乳糖不耐受引起的腹泻。

7、幽门螺杆菌性胃炎

幽门螺杆菌感染患者应正确使用布拉氏酵母菌，可以提高幽门螺杆菌的清除效率，减少药物对机体的副作用，缓解抗生素引起的腹泻。

人们应该根据自身情况选择合适的益生菌，但不得随意补充，以免干扰菌群环境。它们不会治疗疾病，反而会导致各种不良反应。益生菌应尽量与温水或牛奶一起食用，水温不得超过60℃，这样可以避免杀死益生菌的活性。多种药物不能与益生菌结合使用，如制酸药物、抗生素和蒙脱石粉，因为这些药物会抑制或杀死益生菌的功效。它们必须与上述药物结合使用，间隔时间超过两小时。