现在许多人有不规则的工作和休息习惯，就很容易导致内分泌失调或阴阳失调，尤其是女性朋友。一般这种情况应该怀疑是寒气重造成的，女性朋友会有月经不调、肾虚、脸色苍白等症状。因此，寒气重发生后，有必要了解清楚原因，从而根据原因来照顾好身体。以下具体帮助大家介绍一下。

第一、赤脚下床

许多年轻人经常匆匆忙忙地赤脚走在地板上，比如深夜上洗手间不穿拖鞋，也许当下没有任何感觉，但经常有这种习惯，就容易使寒气经过脚底进入身体，从而导致胃肠功能下降、腹痛、分泌物增多等。因此，气候太冷时，卧室应准备一双柔软的平底拖鞋和袜子，不然寒气很容易进入身体。

第二、洗完澡后没有马上擦干头发

如果洗完澡后不马上擦干头发，就会导致寒气进入身体，还有淋雨后，没有马上擦干，也会导致寒气重。事实上，当体内积累了太多寒气，很容易对身体健康造成影响，大家一定要多加注意。因此，千万不要忽视这些小细节，等它伤害身体健康时，吃亏的反而是自己。

第三、时而热时而冷

气候变化时没有及时增加或减少衣服，就会使冷空气在体内积累，从而导致肾虚、长斑、关节炎、痤疮等。因此，夏天从室外回到房间后，不要马上打开空调，最好15分钟后再打开，并确保室内温差小于6℃，否则容易引起空调病。还有秋冬季节交替，气候往往又冷又热，早晚温差大，一会热一会冷，就很容易造成寒气重。

第四、不要休息保暖

冬季很多女性爱美，为了盛装装扮去约会，就会穿的很少，虽然会很漂亮，但却会伤害身体健康，如果身体吸收了太多的寒气，不注意保暖，形成寒气重只是时间问题。

寒气重是外部侵入人体肌肉外表、关节和肌肉，导致寒冷、无汗、头痛、身体或四肢关节疼痛、屈伸困难等。当身体缺少阳气时，就会形成阴冷内实证和脾肾阳虚证，如果得不到有效控制，还会引起呕吐、腹痛、四肢冰凉等。总之，寒气重带来的危害很多，而且不同原因的病症危害不同，以上只认识了4个原因，实际上，还有很多原因需要了解。而且中医上寒气重可以分为很多类型，比如脾肾阳虚型，就会有腰膝无力、面色苍白、腹泻、怕冷怕热等。因此不同类型的病症，原因不同，危害不同，患者们一定要多加注意。

根据以上介绍认为，寒气重的病症复杂，患者们千万不要忽视对此类疾病的预防。因此，有必要注意身体健康，一旦出现问题时，就需要及时处理，大部分情况下，建议去医院找一位中医师来治疗，病症不严重时，喝一些温内散寒的中药，平常多注意饮食，避免生冷食物，还要积极锻炼，才能更好的改善寒气重的问题。