前列腺被人称为“男性的生命腺”，它是具有内外双重分泌功能的一个器官，既可以分泌前列腺素，也可以分泌前列腺液。
而前列腺液是组成“小蝌蚪”的重要成分，如果前列腺出现了问题，男性的“小蝌蚪”质量就会下降，“小蝌蚪”的活性变差后影响到生育质量。而想要避免这种情况发生，男性在以下6件事情方面就不能偷懒， 以免损害前列腺的健康。

一、经常活动

男性若是从事白领、司机、工人等职业就需要长时间坐着工作，前列腺就容易发生缺血、缺氧，导致细胞组织受到刺激之后出现炎症或者发生异常增生，使患者发生前列腺炎或者前列腺增生。
所以，男性平时要避免久坐不动，最好每隔40-60分钟就应该活动一下身体，以免前列腺供血不足。
二、勤排尿

有的人在工作或者学习的时候可能会存在憋尿的行为，经常憋尿可能会导致膀胱的压力增大，膀胱和尿道反复的受到尿液的刺激，可能会出现膀胱炎以及尿道炎。
除此之外，过度憋尿也有可能导致尿液反流到前列腺道之中，对其造成刺激后引发前列腺炎，使患者出现排尿困难、下腹疼痛之类的症状。
三、多喝水，增加尿量

水分是人体的重要组成部分，人体的细胞离不开水分的滋养。男性想要让前列腺保持健康，平时就要养成主动喝水的习惯，使尿液的生成量以及排尿的次数增加，通过尿液的冲洗可以帮助人体减少前列腺的分泌物，使前列腺保持健康。
需要注意的是男性应该以纯净水、白开水为主，在喝水的时候要少量多次，也要避免晚上大量喝水。
四、吃清淡的食物

许多男性都喜欢吃重口味食物，尤其是火锅、烧烤、麻辣香锅等食物更能提起人的食欲，深受人的喜爱。
经常吃这一类食物会导致身体受到过度的刺激，前列腺也会因此受到刺激而引起充血，使细胞组织发生增生，出现炎症。要让前列腺保持健康，就要经常吃口味清淡、富含锌元素的食物。
五、戒烟、戒酒

想要让前列腺保持健康，男性就要改掉抽烟、嗜酒的坏习惯。
香烟里面含有上千种化学物质，其中有大量的有害成分，进入了人体之后有可能随着血液循环到全身各处，前列腺受到有害物的刺激之后也容易出现炎症，甚至还有可能出现前列腺癌。
而若是男性经常嗜酒，酒精也会引起前列腺过度扩张和大量充血，增加前列腺炎以及前列腺癌的发病风险。
六、规律房事

男性要保持规律的房事才可以使前列腺保持健康，因为过度频繁的房事会导致前列腺反复充血，出现前列腺增生或者前列腺炎，若是男性长时间不进行房事，将“小蝌蚪”憋着不排，大量老化、死亡的“小蝌蚪”也会对前列腺造成刺激，使前列腺发炎。
综上所述，男性应该做到不久坐不动、不憋尿、多喝水和多排尿、少吃刺激性食物、远离烟酒、规律房事，才可以保护前列腺免受刺激和损害，减少前列腺疾病的发生率。
如果发现自己近期排尿发生异常，下腹经常有疼痛感、身体发热或者乏力之类的症状就要及时到正规医院接受检查，发现前列腺出现了问题就要及时接受正规治疗，并且加强身体的保养，使前列腺尽快恢复健康。