骨折一个月后消肿去瘀血的方法：
1. 活动：适当的活动可以促进血液循环，加速瘀血的吸收和消散。但是要注意不要过度活动，以免影响骨折的愈合。
2. 按摩：轻柔的按摩可以促进局部血液循环，加速瘀血的吸收和消散。但是要注意不要按摩到骨折部位，以免影响骨折的愈合。
3. 热敷：热敷可以促进局部血液循环，加速瘀血的吸收和消散。但是要注意不要热敷到骨折部位，以免影响骨折的愈合。
4. 药物治疗：可以根据医生的建议使用一些消肿去瘀血的药物，如消炎药、止痛药、活血化瘀药等。
原因：
骨折后出现肿胀和瘀血是因为骨折时血管受到损伤，导致局部血液循环不畅，血液在局部积聚形成瘀血，同时受损的组织会释放出一些炎症介质，引起局部肿胀。随着时间的推移，瘀血和肿胀会逐渐消散，但是如果消散不及时，就会影响骨折的愈合和功能恢复。因此，需要采取一些措施促进消肿去瘀血。