得了痤疮可以吃一些对皮肤有益的食物，如：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，有助于保持皮肤健康。特别是含有维生素A和C的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、柑橘类水果等，可以促进皮肤细胞的生长和修复。
2. 高纤维食物：高纤维食物有助于维持肠道健康，减少毒素的积累，从而减轻痤疮症状。例如燕麦、全麦面包、豆类等。
3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和维生素E，有助于保持皮肤弹性和水分。例如核桃、杏仁、芝麻等。
4. 高蛋白食物：高蛋白食物有助于促进皮肤细胞的生长和修复。例如鸡肉、鱼类、豆腐等。
以上食物都有助于改善痤疮症状，原因是因为它们富含维生素、抗氧化剂、健康脂肪和蛋白质等营养成分，可以促进皮肤细胞的生长和修复，减少炎症和毒素的积累，从而改善痤疮症状。但需要注意的是，如果痤疮症状较严重，建议及时就医，避免自行用食物治疗延误病情。