颈部不适是一种常见的症状，可能由多种原因引起。如果您感到颈部不适，可以尝试以下方法：
1. 休息：如果您的颈部不适是由于长时间保持同一姿势，例如长时间使用电脑或驾驶，那么您可以尝试休息一下，改变姿势或者暂停活动。
2. 拉伸：颈部拉伸可以帮助缓解颈部不适。您可以尝试转动头部、向左右侧倾斜头部或者将头部向前倾斜。
3. 热敷或冷敷：如果您的颈部不适是由于肌肉疲劳或肌肉拉伤，那么热敷或冷敷可以帮助缓解疼痛。
4. 按摩：颈部按摩可以帮助缓解颈部不适。您可以尝试自己按摩或者寻求专业按摩师的帮助。
如果颈部不适持续存在或者伴随其他症状出现，那么您应该尽快咨询医生。以下是一些可能引起颈部不适的原因：
1. 颈椎病变：颈椎病变是一种常见的疾病，可能由于颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等引起。除颈部不适外，还可能伴有头痛、肩痛等症状。
2. 颈部肌肉疲劳或拉伤：长时间保持同一姿势、过度使用颈部肌肉或者颈部受伤都可能导致颈部肌肉疲劳或拉伤。
3. 颈动脉疾病：颈动脉疾病可能导致血液供应不足，引起颈部不适、头痛等症状。
4. 颈部肿瘤：颈部肿瘤可能导致颈部不适、肿块等症状。
总之，如果您的颈部不适持续存在或者伴随其他症状出现，那么您应该尽快咨询医生，以便及时诊断和治疗。