吃什么增肥最快最有效

病情分析：你好，根据你的情况，个人身体的胖瘦与遗传因素，不良的饮食，生活习惯，内分泌性因素等有关系。意见建议：建议，一般增肥可通过除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等。但应适当的吃，可能容易导致高血压，高血脂等。

问题分析：你好，你目前的体重指数是17.9。正常范围是18.5到23.9之间。你目前属于消瘦体型具有营养风险。意见建议：建议增加营养能量的摄入每天保证，1800卡。半斤到八两主食，二两到三两肉，一斤到一斤半蔬菜，1到2个鸡蛋，1两豆制品，两种以上水果。也可以去正规医院营养科开些口服营养制剂补充能量。
　　以上是对“吃什么增肥最快最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.其实健康是最重要的意见建议：不过你可以多吃饭尤其是肉类另外大量的喝牛奶，经常运动，做俯卧撑长跑不错的，祝你健康。

病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。意见建议：可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。
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病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良意见建议：可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入

病情分析：你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,意见建议：高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康。

健康指导：你好，根据你的描述，因为胃不太好所以导致身体偏瘦，胃不好就会影响食物的吸收，自然会导致偏瘦，现在要做的不是让自己快速胖起来，而是注意饮食把自己的胃养起来，多食易消化食物，禁食刺激性食物，胃养好了营养吸收才会好，才会慢慢胖起来。希望对你有帮助。

健康指导：建议您通过调整饮食结构来进行增肥，具体的做法是增加您每天摄入的食物的热量，但是能量分配按照早餐3、午餐4、晚餐3进行，保持食物多样化，多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质等的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等，适当摄取脂肪类食物，如鱼虾、鸡肉等。

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

健康指导：您好， 根据您的描述， 您可能属于天生偏瘦型的， 建议您首先在日常饮食方面多食一些高热量高蛋白的食物， 保证食物摄入的充足多样性， 避免偏食挑食， 每天多食一些富含维生素C的蔬菜水果， 多喝开水
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指导意见：根据你的描述，很可能是由脾胃功能的减弱，对于食物的吸收和运化能力不足，所以你平时首先要注意保证营养的均衡，然后可以去找中医辨证，调理一下脾胃的功能，增加对营养物质的吸收，并且还要适当锻炼身体。

问题分析：你好，根据你提供的病情。吃上不长胖的原因是脾胃系统不好，吃进去的还没有吸收就被排掉了。意见建议：建议可以用中药调理，多吃高热量食物，吃自己喜欢的食物，提高食欲。保持心情愉快。适当地锻炼。
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指导意见：建议你首先保持充足睡眠，不要太大心理压力，饮食均衡，多吃含蛋白质维生素高的食物，多运动，通过运动来刺激食欲

指导意见：大量吃含糖高，含脂肪高的食品，如面包，蛋糕，肥肉等，不运动，躺在家，吃后就睡

指导意见：你好，估计是偏瘦吧，这种情况临床可以继续饮食营养，适当摄入肉，也是会好转的。