意见建议：椎间盘突出患 者不要穿任何 带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋 的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只 是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不因素很容易被忽视，对于椎间盘突出患者，是雪上加霜，需要康复锻炼的患者更要注意。同时应注意康复锻 炼和通常意义 的锻炼是不同的，通常的锻炼属于活动身体、游戏和竞技，没有什么禁忌，但患者就不同了。患有腰椎间盘突出症首 先要注意改变生活方式，不适宜穿 带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可 以减少椎间盘承受的压力。千万不要忘记自己的身体情况，留有余地 切忌挑战自己的极限，不要做高强度的剧烈 运动和过度运动，避免一时兴起而忘乎所以，尤其是有身体与他人接触的竞技项目尽量不要参与。
病情分析： 得了腰间盘突出应该注意：①突然负重或闪腰：突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成纤维环破裂的主要原因。②腰部外伤：在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。③姿势不当：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。④腹压增高：腹压与推间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。⑤受寒受湿：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使推间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。
病情分析： 你好,如果突出不是太严重的话,可以应用理疗的办法,但如果严重影响工作与生活的话最好还是手术治疗,虽然有风险但效果也是很显著的,我也是椎间盘突出患者啊,呵呵,不过在07年已经手术治疗了,现在一切挺好的.另外在日常的生活中也要注意保护腰部,比如在更换姿势时尽量不要用力扭,弯等动作,在转身,弯腰捡东西,下蹲等活动时要保持腰部直立整个身子一起动,可以买个宽腰带护腰,还有要睡硬板床,适当的锻炼腰部肌肉,避免做腰部负重的力气活,不要久站久坐,等等等等,总之把握一个原则：任何的动作都要以护腰为第一位,然后再继续.只要护理得当是不会有后遗症的,祝健康快乐
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