病情分析：喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。意见建议：有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
病情分析：你好！根据你的描述，牛奶中含丰富的钙，钙对人的骨骼有好处，钙可以镇静神经，帮助睡眠.牛奶中的蛋白质易被人体吸收，所以对皮肤有益.另外牛奶中含有很多对人体有益的成分意见建议：根据你的情况，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。 ，建议婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。 第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。
问题分析：您好！因牛奶有一定的促进睡觉，提高睡觉质量的作用。睡前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。意见建议：对于睡前有饮用牛奶的习惯，对改善睡眠质量有一定帮助。但不宜过晚，同时要养成良好的生活习惯。如早睡早起，有得于身体健康。
对于长高来说，生长速度，因人而异。良好的生活习惯，适当的营养补充，对长高有一定帮助。同时还应保持一个良好的心态。
以上仅供参考，致谢。
以上是对“晚上喝牛奶的好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！