你好。能不能长高，关键要看你的骨垢线愈合了没有。你这个年龄还没愈合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。身体长高后，腿自然就长了。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问？以上是对怎样长高并且让腿变长这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
指导意见：你好！身体长高一般与人体激素有关，一般可通过骨龄检查来看看能否再长高，如果骨龄对于年龄，并且骨垢已经闭合，要长高几率可能很小了。不管如何，建议检查一下，通过后天来促进长高，适当加强营养，坚持每天锻炼，多做跳跃式运动如打篮球跳绳长跑步等，保持心情舒畅，保持充足睡觉，一般在晚上十点前睡觉。看你运气？是否过了青春期？来了例假？如果已经出现了，几率小些，但不要放过一点希望。
您好身高受遗传及发育期营养状况影响如果骨线没闭合正常情况下还有长高的可能任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于降1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准客观看待不建议通过非正常方式尝试获取增高2.饮食食物多样化避免偏食保证营养均衡多吃富含钙质的食物如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等3.适量锻炼身体运动有助于长高4.劳逸结合保证充足的睡眠
以上是对“做什么运动能够长高？腿变长？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！