问题分析：我觉得一般的肌肉拉伤的恢复是需要一定的时间的，如果是心急的话，反而对恢复是不利的，也会使恢复的时间延长的。只要是注意适当的休息，避免肌肉的再次损伤，同时加强营养的补充，保持心情的舒畅和情绪的稳定，恢复应该是没有任何的问题的，而且也会使自己很快恢复的愿望实现的。意见建议：建议从内心不要着急，平和的心态和稳定的情绪对于疾病的恢复是大有好处的。俗话说，心急吃不了热豆腐。所以心理因素在外伤和疾病的恢复中起到的作用是显而易见的。
问题分析：根据您所说的情况，有小腿部位出现拉伤，以及脚踝和脚趾疼痛的现象，考虑还是由于软组织损伤引起的可能性大。意见建议：建议你首先注意尽量避免患肢过度活动，及时去医院就诊，并经医生确诊后积极使用消伤痛擦剂或者活络油局部涂抹按揉，同时可以配合使用口服活血止痛胶囊以及双氯芬酸钠缓释胶囊等药物联合治疗，48小时候可以配合热敷的方法促进组织损伤修复。
问题分析：您好，肌肉急性损伤非常常见，多是属于运动损伤，给以积极规范的处理，效果好，康复好。多是我们生活中往往存在很多误区。意见建议：第一必须休息，伤后立即制动，不要活动和揉按摩，给以冰敷。一般冰敷在48小时内，也就是开始的2天，越早使用越好，每次20分钟，每天3次。第三天不处理。72小时候，也就是第4天开始，使用热敷，方法同前。
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