青少年应该吃健康，这可以包括：
1. 均衡的饮食：青少年需要足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以维持身体健康。建议他们吃各种富含营养的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、坚果、豆类等。
2. 充足的水分：青少年需要足够的水分来维持身体的正常功能。建议他们每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。
3. 适量摄入蛋白质：青少年需要足够的蛋白质来维持身体的健康。建议他们每天摄入适量的蛋白质，如肉类、鱼类、豆类等。
4. 控制饮食量：青少年需要控制饮食量，以避免过度摄入热量和脂肪。建议他们少吃高热量和高脂肪的食物，如油炸食品、糖果、薯片等。
5. 适量运动：青少年需要适量运动来保持身体健康。建议他们每天进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。
总之，青少年应该吃健康，以维持身体的健康和发育。