怎么吃能养胃呢?

为了养胃,我们可以从以下三个方面入手:

1. 饮食定时:让胃消化有一个正常节奏,到时间了就要吃或不吃,不吃就不吃,吃就好好吃,不要吃两口就草草了事,不要有胃里感觉还饱着就可以接着吃的心态。

2. 饮食合理:多吃富含营养、易消化的、高能量食物,如瘦肉、鸡蛋、豆类、鱼类、牛奶、蔬菜、水果等,少吃或不吃油炸、辛辣、刺激、油腻、生冷、高脂肪、高盐、高糖等食物。

3. 饮食顺序:饭后不要立即躺下或坐下,最好站立30分钟,让血液回流到胃部,帮助消化。

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