手术后多吃以下食物有助于恢复：
1. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼、豆类等。蛋白质是人体修复和恢复的重要成分，能够促进伤口愈合和肌肉恢复。
2. 蔬菜和水果：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。
3. 全谷类食物：如燕麦、全麦面包等。这些食物富含纤维和碳水化合物，有助于提供能量和维持肠道健康。
4. 坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻等。这些食物富含脂肪和蛋白质，有助于提供能量和维持肌肉健康。
5. 饮水：手术后需要多喝水，有助于保持身体水分平衡和促进废物排出。
需要注意的是，手术后应该避免食用油炸、高糖、高脂肪等不健康食物，以免影响恢复。此外，根据个人情况和医生建议，还需要注意饮食的摄入量和频率。