是的，海带可以补钙。以下是原因：
1. 海带富含钙。每100克海带中含有大约150毫克的钙，这是人体每天所需量的10%左右。
2. 海带中的钙易于吸收。海带中的钙是有机钙，易于人体吸收利用。
3. 海带中还含有丰富的其他营养物质。例如，海带富含碘、铁、锌、维生素C等，这些营养物质也有助于人体吸收和利用钙。
综上所述，海带是一种很好的补钙食品，可以帮助人体满足每天所需的钙量，并且还有其他丰富的营养物质。
