骨折后应该避免过度活动和用力，以免加重伤势。以下是骨折后的动作：
1.保持安静：骨折后应该尽可能地保持安静，避免过度活动和用力。
2.固定受伤部位：如果可能，应该用绷带或夹板固定受伤部位，以防止骨头移动。
3.应用冰袋：在受伤部位上应用冰袋，以减轻肿胀和疼痛。
4.就医治疗：骨折后应该及时就医治疗，以便进行适当的处理和恢复。
骨折的原因可能有很多种，包括：
1.外伤：外部的暴力或打击可能导致骨折。
2.骨质疏松：骨质疏松可能导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。
3.疾病：某些疾病如骨癌或骨结核等可能导致骨折。
4.过度使用：过度使用某些部位的骨骼可能导致骨折。