女性吃核桃有以下好处：
1.促进心脏健康：核桃富含多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心脏疾病的风险。
2.改善大脑功能：核桃富含多种营养物质，如维生素E、镁和铜等，这些物质有助于改善大脑功能，提高认知能力。
3.增强免疫力：核桃含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和维生素C等，这些物质有助于增强免疫力，预防疾病。
4.促进骨骼健康：核桃富含钙、镁和磷等矿物质，这些矿物质有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松症。
5.有助于减肥：核桃含有丰富的蛋白质和纤维素，这些物质有助于增加饱腹感，减少食欲，有助于减肥。
总之，女性吃核桃可以促进心脏健康、改善大脑功能、增强免疫力、促进骨骼健康和有助于减肥。