问：最近总是失眠，有时候半夜了都睡不着，头脑感觉还很清醒，到了白天就感觉很瞌睡，并且做事的效率也大大降低了，天天被老板骂，吃了药也只能管两天，到后面也是一样的，并且感觉心神不宁的，全身疲惫不堪，连食欲都下降了。想得到怎样的帮助:吃什么食物可以治疗失眠？
爱心医生：你好，失眠可以吃些龙眼，莲子，葵花籽，含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
查看原文>>问：妈妈有失眠的症状已经有很长时间了,我见她每天睡觉前,总是吃一粒安眠药,可是并不起什么作用.我听人说长期吃这种药,对身体也不好.我就非常担心.有位医生说可以让我妈妈平时多吃些促进睡眠的食物.想得到怎样的帮助:吃什么食物可以治失眠?
魏望江医师：你好,失眠患者可以吃些小米,小米的性微寒味甘，有着健胃安眠的作用。小米含有丰富的色氨酸和淀粉，吃小米可以促进胰岛素的分泌，能促进色氨酸进入大脑，从而起到安眠作用，可以自己煮小米粥，在后在睡前服用一碗，这样有助促进睡眠。
查看原文>>问：不知道最近是不是工作压力太大了，我最近总是睡不好觉。每天一到晚上精神就=特别的好。完全都不觉得困，每晚早早的就上床了，可就是要在床上躺很久才能睡着，白天又会觉得特别没有精神。想得到怎样的帮助:请问什么食物能够治疗失眠？
爱心医生：你好。龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜（在锅内蒸熟，随意食用）。
查看原文>>问：病情描述:今年我30岁，感觉年轻体壮的不知道为什么最近老是失眠，白天做什么都做不好由于失眠，现在黑眼圈也越来越严重，也一直在吃安眠药，我知道这样一直下去对身体不好，我就想知道吃什么食物可以治疗失眠。想得到怎样的帮助：吃什么食物可以治疗失眠？
程利副主任医师：你好，吃些清淡的，不要吃油腻的，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），患者要谨记在晚上7点后不要再吃正餐了：这对患者的睡觉是有帮助的，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
查看原文>>问：病情描述:吃什么食物可以治疗失眠？
张骞楠国家二级心理咨询师：失眠的患者应该多吃安神助眠的食品。将莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁四种助眠宁心的食材合理搭配，同时辅以黑芝麻和黄豆以调养脾胃、改善体质。莲子：味道清香，营养丰富。有清心安神、降压强心之功效，能改善心悸、失眠、多梦等症。芡实：“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品，尤食用于与莲子同用，补气又安神，对身体大有裨益。茯苓：《神农本草经》记载：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”，脾虚、失眠、多梦者宜多食。红枣：有安神助眠、益气养血之功效，多食可改善睡眠质量。酸枣仁：尤其适合心脏亏虚，神志不守，睡卧不宁，多梦易醒的人食用，食疗效果明显。
张冠峰医师：你好，可以试试下面的疗法:1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
爱心医生：吃些清淡的，不要吃油腻的，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），患者要谨记在晚上7点后不要再吃正餐了：这对患者的睡觉是有帮助的，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
查看原文>>问：病情描述:治疗失眠的最好方法，以及食物注意什么。
胡灵芝国家二级心理咨询师：红果核大枣治失眠红果核洗净晾干，捣成碎未。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。观察几天看看，如果还是不好，建议你最好是到医院去做一下相关的检查，了解清楚自己的病情之后，在做决定如果你想对自己的病情做进一步的了解。针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟.他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
爱心医生：每个人具体情况不同，包括自身的身体素质，和以及患病程度不同。什么时候能够治愈这个真的无法确定。建议您按动答案上方的(黄色长方形)，进入页面与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，最后祝你早日康复。
叶桂娇医师：不同的医院，手术的费用也会有所不同的。而且每个人和每个人的情况也是不一样的。建议你通过我们的在线人员，找到困扰你的问题，并且对症治疗，早日摆脱疾病的困扰，祝你早日康复。
查看原文>>问：这段时间工作压力实在是太大了，我每天晚上都要工作到很晚才能睡觉。可是我虽然很累，但是睡在床上，无论怎么也睡不着啊。第二天上班我都变成熊猫眼了，再这样下去，不是个办法啊。想得到怎样的帮助:失眠应该吃什么食物才会好？
爱心医生：在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠。他推荐了如下几个能帮助人们“赶走”失眠的食物：小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小热牛奶：安`眠效果可与安`眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。
爱心医生：病情分析：一些干果累的食物中。例如葵瓜子以及核桃等物质也有利于缓解失眠。葵花籽中含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。指导意见：核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。
爱心医生：病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足.指导意见：吃食物是辅助的最好的方法多运动把自己的精力都消耗了复合维生素再吃点补身子的食物比如鸽子煲汤之类的.
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