失眠两个月了

问：我失眠两个月了怎么办

史荷丽国家二级心理咨询师：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

陈柯文药师：你好,治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.详细情况可以进入我的“个人诊室”进一步沟通.

问：有失眠,已经有两个月了,多梦有时和工作有关但后面又是不清楚的事情

爱心医生：梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.鉴于你现在的情况不排除是因为你工作压力大的原因,建议你主要还是从自身进行调整,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.

张树立主治医师：你好,建议口服谷维素和安神补心丸调节

问：严重失眠两个月吃的安定效果不好，白天没精神头疼

张骞楠国家二级心理咨询师：病情分析：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 指导意见：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,

应锐平副主任医师：病情分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议你到医院失眠科进行针对性的治疗。

问：病情描述:我可能是精神紧张了，以前躺下就能睡，现在上床就等天亮，想睡，就是睡不着，白天没精神，头还痛，吃了中药也不怎么行，钱也花了，现在天天就怕睡觉。我这现象已经快两月了，现在心情也不好，爱发脾气。需要医生帮助提供远程诊断:就是吃了些中药和中成药心脑静片，复方天麻可粒。医生开滴。不见好

文焕次主治医师：病情分析：你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，指导意见：中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。

于慎立医师：病情分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肝气不舒，郁火扰心引起来的表现。肝气不舒，情志不畅，而郁火扰心，心神不安，就会造成你所说的表现。指导意见：这种情况可以采取疏肝理气，解郁安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。 提问人的追问 2015-10-11 14:30:17我这边失眠的朋友都说我这地方的中医不好，好多吃了药不见好的多啊，我生边就有很些失眠朋友，我都不知道咋办好了，医生门能不能给我在网上介绍一下好的中医呢 回复人的回复 2015-10-11 16:55:20中医在网上是无法确诊的，建议找有经验的中医师进行诊治。

问：我吃素两个月了 可最近经常失眠 是不是缺蛋白质了 缺蛋白质引起失眠吗

周彦辉主治医师：你好,不会的,考虑是神经衰弱引起,建议口服健脑补肾丸和谷维素治疗看看

胡连珍主治医师：睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

问：病情描述:女，23岁，初开始失眠一整晚因为担心工作受影响去买了安眠药思诺思，吃了一个星期，么有一点效果，然后又去医院医生开的阿普错论，吃了一样睡不着，发展到现在，已经过了两个月了，现在就算晚上很累很困一样不能入眠，不知道为啥，这要怎么治疗啊，现在整个人一点力气都么有，以前睡眠超级好的，，，，，，，，，，还请医生回答哈，谢谢了:需要医生帮助提供远程诊断:严重失眠两个月

张前进主任医师：病情分析：您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见： 您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

问：病情描述:最近一段时间，睡眠时间越来越少，睡眠质量也很低。每天都控制不住自己的胡思乱想，感觉自己一个人很孤单，很失落。压力很大。情绪很低落，有时候想到一些以前的事情忍不住的哭出来，听到一些熟悉的歌曲都会有一些忍不住。感觉很害怕和人相处了。想得到怎样的帮助:我该怎么办？

费宝义医师：常用的治疗失眠治疗方法有下边几种：1.使用药物治疗方法治疗，其以安mian药为主，但安mian药有一定的依赖性，不建议采用。2.使用食物疗法治疗失眠。食疗可以在一定程度上缓解失眠症状，但得不到根治。3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复。4.保健品疗法：效果比较显著的是优梦韵欧吉。它配方中特别加入维生素B6，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。.

爱心医生：治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。

爱心医生：病情分析：您好，你的症状是抑郁症的表现。指导意见：建议，多和家人和朋友聊天有什么事情要说出来， 不要听伤感音乐多听轻音乐对你有帮助 。医生询问： 提问人的追问 2011-11-25 23:57:02和家人有一些不能谈及的话题，朋友都各忙各的。不知道该怎么办？最近变得多疑，老是有些疑神疑鬼的。到底该怎么办呢？能吃药吗？ 回复人的回复 2011-11-26 17:11:35建议您可以到医院打一针安乐。