问：我这个人好吃懒做，所以我现在个子不高但是很胖，别人都笑话我叫我小胖子，我一直都想要减肥，可是我又不想做运动，我想从饮食方面来着手，可是我又不知道正确的方法，所以我想要问问医生看我平常吃什么食物是可以有效减肥的呢，谢谢医生的帮助。想得到怎样的帮助:吃什么食物可以减肥呢？
爱心医生：您好，多吃韭菜、萝卜、豆芽、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、紫菜、苦瓜、丝瓜、鸭梨、柚子、苹果等等有助于减肥。
查看原文>>问：很快就要上大学了，身体偏肥胖一直是我心里的一块心病，最近刚好高考结束想着准备减肥，去医院咨询医生，医生说可以吃减肥药减肥但那是有一定的副作用，也可以通过吃清淡的食物，多运动来减肥。想得到怎样的帮助:可以吃哪些食物来减肥？
爱心医生：您好，多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要，饮食清淡，多吃五谷杂粮3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质
查看原文>>问：病情描述:小的时候就经常吃零食，自己长的胖也觉的没关系，可是长大后才后悔，现在拼命减肥都减不下去的，我现在都只敢吃青菜和水果，肉我也都不敢吃了，我妈老说这样对身体不好的。想得到怎样的帮助：经常吃哪些食物可以减肥？
爱心医生：你好，患者一定要先了解自己的疾病，这样子应该去医院检查和治疗的，饮食上主要就是口味要淡些，注意什么都是要少食盐的。
爱心医生：您好，1，经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用，可以使胃中产生饱感，有利减肥。2，如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食，就应当减少主食的数量，因为它们也含有淀粉，33.用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右，排骨肉更高达30%～40%。4.不要用面食、酥饼、点心等代替米饭和馒头做主食
查看原文>>问：从小我就特别的喜欢吃一些甜食和油炸等高热量的食物，加上平时又不太运动，所以初中的时候就开始发胖。但家人说这时正是长身体的时候，胖点没事，等到长个子的时候自然就会瘦了。可我现在的确是长高了，可没能瘦下来。想得到怎样的帮助:生活中吃什么东西可以瘦身减肥？
孙刚副主任医师：尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，在平时生活中要多吃蔬菜水果，这些并不会让人肥胖，还可以提供人体需要的营养物质，希望我的回答对您有帮助
赵建群副主任医师：应该是限制热量摄入，适当运动增加热量消耗。首先要低脂饮食，限制脂肪摄入很重要，避免进食油炸食品，少吃肉，炒菜少放油，不要喝菜汤，多吃蔬菜以产生饱腹感，粮食类食物一般每日大约4两到半斤左右，可根据身高适当调整，可以三餐平均分配。根据身体状态适当运动。
陈玉副主任医师：各位朋友，你好，很高兴为你回答，减肥最好也最安全的方法就是通过控制饮食和加强锻炼。帮自己制定一个食谱，长期坚持，少吃甜食，吃饭细嚼慢咽，多喝水，适量的吃蔬菜水果。
查看原文>>问：病情描述:现在浑身上下没有一处瘦的地方，尤其是胳膊，肚子和腿部。曾经治疗情况和效果:没去过想得到怎样的帮助:瘦腿，瘦肚子，瘦胳膊
鞠姜华主治医师：病情分析：建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见：建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
张秀治医师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见： 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
爱心医生：你好，建议做吸脂减肥，吸脂能够有效的减肥不反弹。吸脂减肥仅限于皮下脂肪层，该层没有大血管和主要神经，而且“环形立体吸脂”不需要超强的负压吸脂，加之对吸脂管头进行了网状安全改进，可以有效地保护血管、神经不受损伤。同时，由于不同物体都有固定的频率，振动吸管未与皮肤、血管等组织发生共振，故而对其无损伤。
查看原文>>问：在中医怎样减肥的，吃什么食物可以减肥在中医怎样减肥的，吃什么食物可以减肥
郭民英主治医师：病情分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。指导意见：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
查看原文>>问：吃什么东西减肥最快最有效
金星主治医师：病情分析：无论吃药还是食物，只有腹泻才可以减肥，对身体是有危害的。指导意见：想要减肥，最好的办法还是多运动，再配合食物调节，这样才有最好的效果，而且也不容易反弹。建议你可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右，最有利于减肥。
韩月副主任护师：病情分析：你的问题对于减肥是可以多吃低糖视物多运动是比较好的指导意见：比如多吃芹菜黄瓜茄子西红柿苦瓜等，不要服用减肥药对身体有严重的副作用的，只要长时间坚持会有很好的效果的
爱心医生：病情分析：减肥需要健康有效，一般维生素C有很好的减肥作用。指导意见：您好，可以多吃水果蔬菜，含有膳食纤维比较多，然后少吃面食，另外柚子，荷叶茶有很好的减肥作用。祝您健康。
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