问：我的手臂上靠近肩膀的地方.好象有一块肌肉似的凸出来.我平常也没有做过力气活.这是怎么回事阿.穿无袖的衣服很难看.我想知道怎么减到这两块肌肉.
朱冰副主任医师：你好，根据你提供的病情信息，人正常的在肩膀的部位有一块3角肌，这块肌肉在男性比较明显。你所说的情况也可能不是三角巾，而是脂肪瘤，建议到医院就诊，做一个局部的彩超。很高兴为你解答，祝你早日康复。
许锦兰副主任护师：你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，你可以每天做手臂操三十分钟，每天保持一定的运动量，尽量少吃甜食和零食，当时游泳也是一项很好的全身有氧运动，非常适合减手臂。
王枭枭医师：千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的.最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈, 踢毽子等,您的情况最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.
查看原文>>问：全部症状:胳膊上的肌肉太明显了发病时间及原因:无治疗情况:无想要得到的帮助:我想尽快把胳膊上面的肌肉减下去
陈宇飞主治医师：病情分析:你好，如果肌肉比较多，就做一些局部锻炼改善局部肌肉线条，并注意按摩和拉伸。 少吃淀粉类食物，多吃黄绿色蔬菜，特别是深绿色蔬菜。意见建议:可以有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这样可以燃烧多余的脂肪。减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉等。
曹德文副主任医师：您好，从您描述的情况来看，如果你不是经常剧烈运动的，因为以前运动，而现在缺少锻炼。肌肉会产生缝隙，脂肪挤到缝隙里去，形成硬赘肉，你只需先揉按肌肉，使肌肉和脂肪分离，再做瑜伽一样的伸展运动就可以了。
邹成医师：病情分析：你好，这种情况的话如果是明显的胳膊变粗可能是属于脂肪的情况的。指导意见：一般来说，适当的可能是需要及时的做个尽量避免高热量的饮食，适当的增加全身运动消耗脂肪比较好的情况的。
查看原文>>问：问题描述:我个子不高,在158cm左右,身材一直还好,不算胖,但是唯一就是我的手臂那好象很粗,也有点肌肉突出,我想请问下,为什么我会有肌肉呢?我也没做过粗活,而且我的手臂也不是很有力的,那我该怎么减掉那肌肉呢??我好想好想知道,谢谢!
谢金秋主任医师：要想减掉手臂上的肌肉,就要多做有氧运动,可以打羽毛球,做做俯卧撑,同时注意饮食,以素食为主 ,还可以配合做一下瑜伽,效果不错的,尽量不要寻求手术,毕竟对机体是一种有创行为.希望对您有帮助.
宋晋副主任医师：你好，最快速的办法就是进行抽脂手术。本手术又快速又有效。健康的办法仍然是运动减肥。可以每天坚持30分钟以上有氧运动，连续三个月可以起到减肥效果。
爱心医生：您好,您这种情况的话首先要到医院面诊一下是脂肪性肥胖还是肌肉型的,如果是肌肉型的一般通过打针来瘦手臂就可以了,效果非常好,如果是脂肪性肥胖的话可以通过聚能水动力吸脂来做了,建议你到正规的医院详细的了解一下
查看原文>>问：我要怎么减手臂上的肌肉
刘义副主任医师：病情分析：您好！根据您的情况，考虑减手臂方法应以运动和减少饮食为主。指导意见：建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。 希望我的回答对您有帮助！
周盼盼医师：病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。
爱心医生：病情分析：您好，根据您的描述您想减肥。指导意见：建议您多运动手臂，好好运动一下，多吃蔬菜和水果，少吃一顿三餐，祝您早日康复。
查看原文>>问：求,手臂上臂已成块的肌肉怎么才能减呢,或者消软些,不要成形的.好苦恼啊...第一次补充提问:(2008-5-26 13:28:21)请问,有消肌肉的药物吗?叫什么?谢谢!
查看原文>>问：详细病情及咨询目的:肚子上脂肪过多,想减去,以前也做过仰卧起坐,每天100个,有点效果,腹肌也有点出来了,可还是有层脂肪盖着. 另外,做俯卧撑能锻炼手臂肌肉吗?要怎样做才规范
韩冬梅护师：男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？ 1.进行有效的锻炼 为使腹部减小而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 2.适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。 3.多做腹部健美操 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。 4.腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。按的轻重以不痛为宜。 5.下腹部脂肪指压法 腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
谢美主任护师：你好，很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，平时注意控制饮食，少食油腻高热量食营，多食新鲜蔬菜水果。可做瑜伽或游泳或呼啦圈运动
查看原文>>问：差不多有将近一周的时间了，我感觉到手臂有点疲劳的情况，并且今天感觉有点肌肉紧张的样子，也不知道是什么原因，感觉有点酸痛的样子，特别的容易感觉到疲劳，后面去医院检查了，医生说是手臂疲劳导致持肌肉紧张，近而形成的拉伤的症状。想得到怎样的帮助:请问我在手臂疲劳肌肉出现了拉伤的情况想了解下一般情况下的拉伤主要是什么原因呢？
吴涛主任医师：你好，根据你所描述的情况，拉伤有可能是你劳动或者工作量加大，造成的肌肉损伤，还有可能是你突然间做某个动作，超出了你日常的肌肉力量的承受范围之内造成的。希望我的回答对你有所帮助
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