抑郁症的饮食治疗

问：我老公似乎是得了抑郁症，具体的原因他也不告诉我，反正就是每天看起来很不开心，总是不爱跟我讲话，以前我们交流很多的，现在总喜欢一个人把自己关在书房里，上网，平时吃饭的时候才会出来。想得到怎样的帮助:得了抑郁症应该怎么办?有没有食疗的方法可以治疗？

柯菲菲主治医师：你好，抑郁患者多是由于精神因素、压力等引起的，要想治愈抑郁症首先还是要从心理上进行治疗，其次可以通地饮食进行改善，建议你可以使用赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥服用，一天可以吃三次，对治疗抑郁症有一定的效果。

陈爱菊国家二级心理咨询师：你好，针对你描述的你老公的状况，考虑具有抑郁倾向，请问这种状况时间有多久了？如果时间比较长，为了防止病情严重，建议他去正规医疗机构精神科就诊，在医生的指导下服用抗抑郁药物进行治疗，并辅助心理咨询，可以多吃富含优质蛋白食品以及各类新鲜瓜果蔬菜。作为你来说，平时要关心关爱他，防止自伤自杀行为发生。

周杰良国家二级心理咨询师：指导意见：你好，根据你所叙述老公的情况，我认为，还不足以诊断为抑郁症，可以初步考虑为缺乏有效的夫妻沟通交流所致。这可能是由于你平时在与老公相处时，缺乏与他进行有效的夫妻沟通交流，使你与老公之间相互容易产生许多不必要的误解甚至埋怨，因为现实原因，让你和老公一直得不到有效地解决，就容易让你老公内心产生较强的抑郁情绪，并通过把自己一个人关在书房里上网的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是抑郁症的治疗以及使用食疗的问题，而是需要帮助自己和老公一起寻求个人情感、婚姻和家庭方面的专业心理咨询，来帮助你们夫妻能重构这方面新的信念，让你和老公能学会有效的夫妻沟通交流，消除不必要的误解甚至埋怨，培进你们夫妻感情，这样，可能会更有利于你老公能尽快地恢复正常的生活和精神状态，也能让你尽快地摆脱当前的情感婚姻困扰。

问：我爱人的抑郁症最近又严重了，每天晚上焦虑得睡不了觉，我看着心里也很着急。以前抑郁症吃西药虽然见效快，但是副作用也大，我想最好是能用食疗的方法缓解，对身体也有好处想得到怎样的帮助:求抑郁症的食疗方？

爱心医生：养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

问：治忧郁吃什么食物好？治疗抑郁症的食疗方法？病情描述:最近太忧郁，没得精神得。不知道怎么办？需要吃点药不？或者吃的食物有没有？

王玲玲国家二级心理咨询师：抑郁症患者应该多吃含营养价值丰富的食物，如高纤维食物，维生素B等可以抵抗抑郁情绪，可以取得很大的辅助治疗效果。如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。另外，患了抑郁症的朋友们在食物方面应该多注意：　　1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。　　2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。　　3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。建议您最好不要使用药物来调整神经和控制情绪，要通过正规的心理咨询来改善抑郁情绪。如果需要咨询，您可以联系我。祝开心

彭军医师：抑郁的症状：轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。这是很多怀疑自己或是身边的人患有轻度抑郁症患者关注的问题。轻度抑郁症确实要引起人们的重视，轻度抑郁的症的表现比较轻微，往往容易被人们忽视，知道症状明显的时候，病情已经严重发展。了解轻度抑郁症的症状表现对于早期的治疗有重要的意义。您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。

徐凤医师：请问你这种情况多长时间了。除了没精神还有别的症状吗。比如情绪低落。抑郁症按病情轻重程度分为轻度抑郁症、中度抑郁症、重度抑郁症，轻度的抑郁症是可以通过自我调节，比如食疗来获得缓解的，也可以吃些调节情绪的中药调理一下，可以康复。中度重度抑郁症主要治疗手段还是药物治疗，以及心理治疗。你现在是什么情况呢？你可以点击左侧的“点击咨询”向我咨询，我会给你详细的治疗建议和指导

问：我已经患有抑郁症半年了，但不是太严重就没有治疗。最近感觉心情总是不好，无缘无故就和身体的人发脾气，爱钻牛角尖。朋友也渐渐疏远我了。领导也越来越看不上我。这样下去我可能会越来越重了。真的很想摆脱现状。想得到怎样的帮助:我该如何摆脱抑郁症，缓解抑郁症可以用食疗的方法吗？

张骞楠国家二级心理咨询师：您好，缓解抑郁症可以用食疗法：一、百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。二、小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

李元恩国家二级心理咨询师：您好。在心情抑郁的时候，建议患者多出去散散心，和朋友多交流会对病情有所缓解。可适当吃些甜品与喝果汁，能让你的心情放轻松。甜食可快速提升脑中的血清张力，使神经系统暂时得到舒缓，多吃全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维的蔬菜与水果对病情会有所帮助。

爱心医生：您好，红色食物：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。(代表食物：苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。)黄色食物：黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。(代表食物:玉米、香蕉。)

问：患者年龄:24患者性别:男病情描述:我的儿子是在去年的时候，因为在感情上受到打击，之后情绪上就一直特别的低落，总是郁郁寡欢，带儿子去检查后，被告知得了抑郁症，我想在饮食上来帮助儿子恢复。想得到怎样的帮助：请问一下得了抑郁症后该如何饮食调理？

常卫利副主任医师：你好，1、持久忧愁、焦虑或空虚情绪 牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。 2、难以思考、注意力无法集中，反应迟滞的抑郁症吃什么？ 这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。

问：病情描述:我最近被医院诊断患上了轻度的抑郁症了，平时我就总是觉得情绪低落，常常在夜里睡不着，医生看过以后说可以在饮食方面去治疗，我想问下这个真得有效果吗？想得到怎样的帮助：请问轻度抑郁症采取饮食办法治疗真的有效吗？

孙凤彩副主任医师：抑郁症，目前主要的治疗方法还是在医生的指导下服用抗抑郁症的药物来治疗，对于轻度的抑郁，通过心理疏导和个人调整，有可能也会好转或者是自愈。在饮食上可以多吃一些黄花菜，具有一定的调理情绪的作用。

爱心医生：你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

问：跟老婆结婚好几年了，才怀孕生了小孩，自打这个孩子生下后，老婆就跟变了个人似的，有时候哭，特别爱发脾气，有时候就一个人呆在那一句话也不肯说，大夫说老婆有点焦虑症和抑郁症想得到怎样的帮助:请问得了焦虑症和抑郁症，在饮食方面应该怎么调理?

李伟主治医师：您好：以高蛋白高纤维高热能为主；补充足量的水分；辛辣腌熏食物忌过量。可多吃些。苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。