怎样健康长胖

问：全部症状:有点偏胖,喂过来后下垂,人瘦那也小了发病时间及原因:喂奶,吃减肥药治疗情况:没有想要得到的帮助:可以挺起来,但不能长胖

高聪医师：病情分析:于修改胸部外扩下垂的问题,建议您正确选择文胸,佩戴丰胸来进行改善您的胸部该问题.意见建议:第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书的厚度因人而异,以不感到难受为宜. 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇.专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰,挺胸.此姿势有助于锻炼胸肌,挺拔胸部. 第2招——催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满,越来越挺拔”.成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹.在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示.这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响. 第3招——呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐,两脚底并拢；两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直；用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾,腹部尽量下压；上半身倾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力.起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5～10次.呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧.呼吸节奏适中,不宜过快或过慢.成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果.有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦. ◆饮食篇 第4招——青木瓜丰胸 招数详解：青木瓜去皮,去籽,切块,排骨切块,用热水烫一下去腥.锅中水煮滚,将排骨,木瓜,葱,姜,料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用.特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用. 成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾,徐怀钰都食用它来丰胸.因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳. 第5招——酪梨丰胸 招数详解：酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml,核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味. 成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹.酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育.而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效. 第6招——酒酿丰胸 招数详解：酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋,酒酿汤圆.月经来潮前早晚食用一次,效果更佳. 成效分析：天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没.许多营养师也认同酒酿的丰胸功效.因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环. 第7招——药膳丰胸 招数详解：花生100克,去核红枣100克,黄芪20克,熬粥,经期后连食7天. 成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方.现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津,调节内分泌；黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率. ◆按摩篇 第8招——强化天然Bra 招数详解：沐浴后,给全身涂上滋润露.用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉；用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右. 成效分析：促进血液循环,收紧颈部,胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺. 第9招——巧择3种精油 招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置；在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩.每个动作重复8～10次. 成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂,外扩现象,进而提升胸部线条. 第10招——穴位针灸按摩 招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴,肩胛骨中央凹陷处的天宗穴,小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸. 成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐.根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育.

张小英主治医师：病情分析:你好,选择丰胸产品一般要注意3个方面,安全性,有效性,持久性. 安全性：产品有无副作用,是否安全,毕竟身体是自己的,要对自己负责. 有效性：产品是否有效,这里面是有很大的学问的,因为一般的产品是有针对型的,产品又不是灵丹仙药,不可能100%有效的说法的.一般建议MM们多咨询多问问,毕竟银子是你自己的. 持久性：很多丰胸产品是会反弹的,就是说,服用产品的时候是有效果了,不用后又会反弹了,所以产品是否持久也是考虑的因素之一哦.意见建议:建议：御淑堂 就不错,是纯中药提取的,没有任何副作用 你不防多多了解下

爱心医生：病情分析:何时何地都想着如何丰胸?知道沐浴丰胸的方法么?其实很简单哦!就是在沐浴的时候进行丰胸按摩!下面来看看如何进行沐浴丰胸按摩吧,不需要烦恼如何丰胸了哦!!意见建议:　浴室最好是选择有冷,暖水管喷头和浴缸的洗澡间.　　用棉纱手套擦洗全身　　(1)慢慢放入浴入,并调至到要求的温度. 　　(2)用棉纱手套擦洗全身,使全身发热.　　用手对乳房进行按摩　　(3)进入浴缸,先用手对乳房进行按摩.　　(4)持刷子自乳房内侧,沿着乳房下方的线条,画弧形般往外侧刷洗乳房. 　　开大水龙头冲洗乳房　　(5)开大水龙头,用与(4)同样的手法,冲洗乳房.　　(6)如果乳房过小,可用毛贴交替做冷敷和热敷,10分钟交换1次.　　(7)如果乳房过大,则用冷水冲浴. 　　用淋浴头从乳房下部往上冲　　(8)如果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺.　　(9)将海藻浸泡在水中进行洗浴.　　将海藻浸泡在水中进行洗浴　　(10)将海藻切碎,放入纱布袋中,用来揩擦乳房.浴后抹上滋养霜,并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟,它可以促进局部血液循环,使皮肤光滑润泽并有弹性,防止胸部皮肤的衰老,松弛.也可以冷毛贴轻轻揩抹,使肌肤收缩.

问：病情描述:我下半身比较容易胖，手臂和脸也很容易胖

李小玲副主任护师：病情分析：你好，根据你的描述，像您这种情况很可能是有由平时吃得过于油腻，不爱运动。引起的肥胖。指导意见：小林这种情况，建议您每天快步走5000步，多做些有氧运动，平时多做些仰卧起坐，每日三餐要定量，少吃辛辣油腻的食物。

薄希云主任护师：病情分析：建议早餐要补充足够的蛋白质，如牛奶鸡蛋等，中午营养要丰富，蔬菜肉类都需要摄取，晚上尽量清淡一些，中间可以吃些水果指导意见：建议早餐要补充足够的蛋白质，如牛奶鸡蛋等，中午营养要丰富，蔬菜肉类都需要摄取，晚上尽量清淡一些，中间可以吃些水果

李慧琴副主任护师：病情分析：你说的下半身较为肥胖，现在手臂及面部出现了肿胀等，能否提供下照片指导意见：我看下你的具体的表现，尤其是发病的过程请你告诉我下，我才能给与进一步指导的。

问：病情描述:现在17岁就在上班，最近越来越胖，因为下班比较晚早上根本就起不来，就更别说早上起来运动了，每天上班就坐一天肚子屁股和腿特别胖，怎样可以不喝减肥药少运动健康减肥？曾经治疗情况和效果:总想减可是坚持不了两天就坚持不住根本没有毅力想得到怎样的帮助:请问不喝减肥药怎样可以简单的减肥？

钟振军主治医师：病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

爱心医生：病情分析：你好，减肥应该增加运动。减肥药可以使用奥利司他，西布曲明。如果有条件可以使用吸脂术 指导意见：平时应该食用优质蛋白质，适量维生素。避免油煎食品，快餐，巧克力，零食等，少吃甜食少迟盐。适当增加膳食纤维以满足饱腹感。

王来影医师：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

问：我身上有时会长出息肉,脖子,前胸后背都有.有时呢,又莫名其妙地消失了许多;有时又忽然长出好多个.不知是什么原因,影不影响健康?请指教!谢了!

张艳凯副主任医师：你好，根据你的描述，应该就在医院皮肤科，进行激光治疗，同时涂抹生长抑制因子，适当的，增加，户外活动，增强免疫力，进食种类尽量丰富，祝你早日康复。

王学林医师：你好 ,这种情况是不会影响身体健康的,没事的,不需要治疗的,建议平时饮食清淡,多吃蔬菜和水果,避免辛辣和生冷,就可以了,

问：

金星主治医师：这个情况的话，建议平时合理的安排自己的饮食，做到荤素搭配，少吃一些高热量高脂肪的食物，并且每天坚持运动，合理的安排作息时间。

张兴明副主任医师：指导意见：你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

爱心医生：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。