问：我每天早上起来跑步能减肥吗？
王如胜副主任医师：病情分析：你好，早上起来跑步是可以减肥的，但是效果可能不理想。指导意见：减肥运动建议在晚饭后的2小时之后进行，并且不要吃宵夜，祝您健康。
张凡珍主治医师：病情分析：你好，如果你的体重超标的话，是可以通过锻炼来进行减肥的。指导意见：每天早上跑步锻炼的话是可以减肥的，但是跑步的时间要长一些，而且需要坚持下来才能有效果的。祝你健康。
林慧金医师：病情分析：你好，适当的运动量是有利于脂肪的转化，但是也要注意饮食方面的控制，也不用太刻意，正常人饮食就行了，不宜太多太肥腻。指导意见：你好，适当的运动量是有利于脂肪的转化，但是也要注意饮食方面的控制，也不用太刻意，正常人饮食就行了，不宜太多太肥腻。
查看原文>>问：每天早晨慢跑半小时能减肥吗？
潘劲萍主治医师：病情分析：你好，健康的减肥方式就是适当的身体锻炼，合理控制饮食。指导意见：你说你这样的锻炼，是可以的，另外还要注意控制饮食才行。
何甲书医师：病情分析：你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，指导意见：人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
爱心医生：病情分析：你好，对于你这种情况来说，这样是可以减肥的。指导意见：这里建议你每天能够少吃晚饭，或是不吃，早上慢跑30分钟，这样减肥效果不错哦。
查看原文>>问：每天早上慢跑半个小时能减肥吗？还有跑步能瘦腿吗
谢远亮主治医师：女性18岁，咨询减肥瘦腿相关问题。您好，看了您的描述，坚持跑步锻炼对减肥瘦身效果不错建议最好能每天坚持1小时以上效果较好。
董征副主任医师：你好这位朋友，关于你所描述的这个问题，每天早上慢跑半小时长期的坚持下来，也是可以达到减肥的效果，通过跑步也是可以达到有瘦腿的效果。建议在锻炼的同时，饮食上也可以合理搭配少吃高糖，高脂肪，高热量的食物。
吴会芳国家二级心理咨询师：你好，平时多锻炼、多运动，有利于保持身材，建议您在锻炼的同时，培养成科学合理的饮食习惯，低脂肪低热量低糖饮食，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激，油炸以及零食。
查看原文>>问：早上天天跑步能减肥吗
钟振军主治医师：病情分析：自诉减肥，而如果是减肥，饮食需要调理及参加运动锻炼。指导意见：像你诉说的情况，如果是锻炼而言，可以循序渐进加大运动负荷，比如跑步，但需要逐步加大运动负荷，再者三餐饮食规律，避免过多摄入零食，夜宵等情况，建议你结合实际情况考虑。
张奕奕医师：病情分析：如果坚持跑步的话是可以减肥的。指导意见：一般跑步比较枯燥，很多人都坚持不下来，所以减肥的效果才会比较差。
孙曦主治医师：病情分析：男，20岁，肥胖，想减肥。一般考虑跟饮食和缺少运动有关的指导意见：跑步可以减肥的，同时注意控制饮食，一定要坚持，希望我的回答能对你有所帮助
查看原文>>问：病情描述:我老婆总是觉得自己胖，天天早上起来跑步，我知道肯定能锻炼身体，能减肥吗想得到怎样的帮助:帮忙解答 谢谢
赵蕾副主任医师：你好，结合你的描述，建议规律生活和作息，少吃多餐易消化软食，避免生冷硬辣及刺激油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，增强抵抗力，控制饮食。
查看原文>>问：跑半小时左右``这样到底会不会减肥呢`?还是大腿会变粗?第一次问题补充:主要素我怕大腿会粗啊````听好多人劝阻了 ``而且我在上学```跑步好象也素断断续续的```
查看原文>>问：问题描述:我以前节食瘦了下来,现在又反弹了,而且我的消化也不好,有什么办法能让我消化好一点的,现在我在坚持每天早上跑步减肥,能不能减下来啊,早上跑步有什么利弊吗,能不能给点饮食上的建议的,谢谢
韩玉敏主管护师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
刘义副主任医师：可以, 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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