问：晚上只吃一个苹果,或者不吃,中午吃八成饱,每天走路多长时间才可以一个月减10J.我每天还吃着两片强的松.
爱心医生：想降体重主要可以从这个方面入手.首先,慢走可以减肥,主要因为慢走的话可以让细胞做有氧呼吸运动,这是减肥的好方法,而跑步和剧烈运动,不会减肥,因为那是无氧运动,会是肌肉增加.合适的运动有乒乓球,慢走等运动.运动后有条件的可以蒸下桑拿.其次是饮食,如果你的基因不属于那种喝水都胖的人的话,饮食的情况是很关键的,肉不要多吃,但不是不可以吃.但是更不要多吃的是甘薯,马铃薯,馒头,大米等一些高淀粉类的食物,脂肪的积累很多是因为淀粉的太多.平时适合你的食物是一些杂粮,这里的纤维素多,身体不会消化它,所以就不会增重.黄瓜,绿叶菜,等蔬菜是不错的食品.一般是不建议快速减肥的,正常情况下,当我们每周体重下降超过1kg,我们的身体将无法承受这种变化.结果就是我们的身体机能出现异常,内分泌紊乱.对于女性用户,体质变弱,闭经甚至绝经都有可能出现.
杨双副主任护师：考虑想要多久，建议你还是通过少吃多运动的方式进行减肥，尽量不要服用药物，药物服用过多容易引起肝脏损伤，饮食要规律，早餐要营养均衡，午餐少吃，晚餐可以吃一些低糖的水果和蔬菜。
李庆辉医师：您好我建议您通过运动减肥是可以的固定锻炼:每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪,减轻体重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅.如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体.运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的.另外附上一个减肥的中药方您可以试一试.决明子100克,炒山楂15克（药房所售的炒山楂,非山楂干）,火麻仁,莱菔子,陈皮10克,何首乌10克,甘草5克,枳壳5克.每日一剂,连服一个月也有不错的效果的祝您:减肥成功.
查看原文>>问：身高168体重55想在一个月内瘦十斤减肥药推荐哪种？不反弹的吃泻药管用吗
爱心医生：病情分析：考虑到是有进行瘦身的情况出现、、、、指导意见：您好，瘦身的话建议还是需要通过合理的饮食控制，再加上专业的针对性锻炼进行，祝健康、、、、、
爱心医生：病情分析：你好，这个减肥不是一日之功，要循序渐进。指导意见：吃泻药对身体没好处，自己多注意饮食，少吃油腻的食物，平时多锻炼，不要不运动。
爱心医生：病情分析：您好根据您的描述，你的体重在标准的范围内，在减十斤，就有些偏瘦了。指导意见：您现在刚16岁，还处在一个长身体的时候，如果想要减肥的话，建议您还是不要用泻药比较好，以免产生一些不良的后果，平时多运动，不要吃一些高能量的食物即可。
查看原文>>问：减十斤啊 我现在154 46KG 尤其肚子的赘肉和腿特多肉曾经治疗情况和效果:试过3天只喝牛奶和吃水果 可以还肥了一斤想得到怎样的帮助:减肥 一个月减十斤
钟振军主治医师：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还指导意见：有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
杨双军医师：病情分析：你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。指导意见：早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。
李更华医师：病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股指导意见：。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
查看原文>>问：瘦了十斤.感觉全身无力.发病时间及原因:一个月,原因不明.治疗情况:十二月六号做了HIV检查结果阴性.最后不洁性行为是十月二十号.想要得到的帮助:帮我分析是怎么回事,谢谢.
李颖主任医师：病情分析:消瘦的原因多啊.建议检查是否是有甲亢,结核 和糖尿病和是否是有肿瘤,寄生虫感染等, 建议你最好去医院进行详细检查,等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好.需要检查清楚. 意见建议: 另外怀疑艾滋病就检查看看.如果怀疑自己有可能感染艾滋病病毒时,应尽早到有条件的在医院,当地卫生防疫站或其他指定的卫生部门去作艾滋病病毒抗体检测.以确定是不是感染了艾滋病病毒.现在疾控中心都是免费检查而且保密.即使是有艾滋病也是单向通知病人本人.病人本人自己决定是否是通知自己的家属.检查后没有问题也好解除你的焦虑啊.
章林海主治医师：你好，这种情况你需要做全面的体检才知道到底什么原因引起的，也有可能是消化道原因引起的，如果你的生活也不规律，睡眠质量有差的话。都是有影响的。
爱心医生：像你这个年龄,一般来说一个月“瘦了十斤”是一个不详的预兆,当然也不排除是其他原因所致,比如:饮食不合理等,建议到正规医院做详细检查!!越早越好,祝你早日康复!!
查看原文>>问：病情描述:是不是得了什么病了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:什么回事啊
刘昳主任医师：病情分析：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 指导意见：身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。当然，病理性消瘦（由疾病引发所致），导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。
查看原文>>问：怎么样一个月能减掉10斤肉
张桢庆护师：病情分析： 你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好指导意见：需要注意平时的饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。祝您身体健康！
任立存医师：病情分析：你好，如果其他的减肥方法不满意是可试试经络减肥的，指导意见：经络减肥是指应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果。
王玉青主管护师：病情分析：你好，一个月减掉10斤是不太可能的，但是只要你注意控制饮食，多运动，长期坚持这样是可以减肥成功的。指导意见：平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，少吃油炸食物，每天一定要多运动，最好每天四十分钟有氧运动，这样可以减少脂肪堆积，有效减肥。
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