问：病情描述:我175CM 160斤，晚饭必须吃饱我妈妈说必须吃。怎么减肥？我不想胖曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎么减肥？又不胖
刘云涛副主任医师：病情分析：你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的指导意见：，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
王汝剑医师：病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
贾东坤医师：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
查看原文>>问：我觉得最近几天特别的热，所以就把以前春天夏天的衣服先从衣柜里面翻出来了，可是我发现有些衣服我现在穿的话连拉链都拉不上了，于是我决定要减肥，可是我每天又懒得运动，想问问看如果从饮食方面减肥的话晚上吃什么好？想得到怎样的帮助:减肥晚上吃什么呢？
刘云涛副主任医师：目前属于减肥期间，还是建议饮食格外的注意一下，少吃甜品饮料油炸食品等！每天坚持两个小时的有氧运动，有助于达到减肥效果，不建议使用吸脂手术或者是减肥产品，会有一定的副作用。
方学丽副主任护师：病情分析：你好！如果是想减肥首先应从饮食方面的急性调整，改变生活方式，如控制饮食总热量和改变饮食结构和习惯，肥胖与生活方式很大关系指导意见：建议改变生活习惯，每天增加运动量，坚持2个小时的锻炼，持之以恒的话会有效果的
韩小云副主任护师：你好，这种情况相对来讲，如果想要减肥的话，晚上可以选择，吃一块地瓜，或者是一片麦面包。或者是吃的菜花等等。水果都是可以的，但是不要吃太多。
查看原文>>问：病情描述:焦虑症,在治疗曾经治疗情况和效果:无
刘云涛副主任医师：病情分析：你好，身体偏胖的原因有，一是长期不合理的饮食，长期摄入高热量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，长期不运动或者运动量减少；三是有遗传因素，先天性肥胖；四是由于某种病症引起的身体肥胖等。指导意见：你好，节食减肥就是克制自己的饮食，促使身体长胖的主要是脂肪和热量高的食物，所以节食期间不要吃荤菜和甜食等，建议还是多吃一些蔬菜和水果，这些维生素含量高对减肥还是有帮助的，另外晚上建议少吃，也可以适量吃一些蔬菜和水果，另外为了不伤害身体建议补充蛋白质粉，增加能量。
郎耀雄主治医师：您好！建议您可以多做体育方面的锻炼了么，可以多吃清淡饮食了么。请问您有无做检查？建议您可以结合体育方面的锻炼和饮食规律的减肥了么。
爱心医生：病情分析：一般肥胖是由于摄入大于消耗指导意见：建议晚上不吃可以，但是下午一定要保证水果的供应。最好每天保持一定锻炼。运动是最主要的。
查看原文>>问：病情描述:晚上躺在床上要怎么运动才能减肥了？身高，一米五八，体重、108
许锦兰副主任护师：你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，每天保持有氧运动半个小时，如瑜伽，游泳，慢跑都是不错的选择，晚上躺在床上的时候可以用腿直立在墙面上二十分钟左右或者做空中踩单车的动作有利于瘦腿。
韩冬梅护师：你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
杨艳祥主治医师：您好，可以在床上进行的运动有俯卧撑，仰卧起坐，倒立，压腿，瑜伽等。减肥还需要饮食控制，建议少食多餐或者三餐外尽量不要吃东西。
查看原文>>问：病情描述:你好 我正在减肥，今天是第6天，晚饭吃的很少，现在感觉好饿，肚子都叫了，忍不住吃了一个鸡蛋，现在好后悔，我想问要不要紧？香蕉是最容易胖的想得到怎样的帮助:我想知道我在减肥期间晚上总感到饿怎么办啊？
刘昳主任医师：你好，减肥不是节食，节食对身体的危害比较大，而且特别容易反弹。减肥是要养成健康科学的饮食以及生活习惯，自觉的控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入，同时要积极的锻炼运动，可以多做一些有氧运动，比如，跑步，骑自行车，有氧操等，还需要有坚持不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。
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黄刚副主任医师：病情分析：您是说晚饭还是加餐？加餐的话是要禁止的，晚餐的话正常饮食就可以，不过要控制量 指导意见：减肥控制饮食是首位的，必须控制摄入量才可以减肥成功，而且见效快
支娜主任医师：病情分析：多喝豆浆巧减肥：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。指导意见：建议多吃这些食物可吃去脂肪；洋葱、 苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。 番茄：
查看原文>>问：晚上节食减肥,吃什么合适呢
韩月副主任护师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
徐泉崧副主任医师：病情分析：减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，如果你晚上没有什么运动，可以适量吃点水果就可以的，指导意见：减肥控制饮食主要是控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取的，这些食品属于增肥食品的，至于蔬菜和蛋白质类食品，则不属于增肥食品的，另外要注意加强运动。
王汝剑医师：病情分析： 不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。指导意见：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
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