想瘦身怎么办

问：我从小就很胖，上学的时候同学们都喊我肥猪，胖猪，那时候还小并没有在意，只到现在我上了大学肥胖让我变得更加自卑了，看着别人成双成对的而我还是没有男生喜欢，所以我下定决心要减肥瘦身，并且对身体无害的。想得到怎样的帮助:想瘦身怎么办啊？

付伟副主任护师：你好，非常愿意帮你解答这个问题。建议清淡饮食，多吃蔬菜水果。甜食，油腻煎炸食品少吃。每晚少吃一点。每晚进行一次两小时的体育锻炼。坚持一段时间。祝减肥成功。

朱福民主治医师：你好，健康的减肥方式只有合理的饮食搭配适量的运动，尽量做到少食多餐，多吃粗粮，减少主食的摄入，少吃或不吃油腻食物，多吃青菜和水果，每天保证有氧运动半个小时，长期坚持会有效果，谢谢。

问：病情描述:想瘦 可是一直没用  减肥药都不行  用了好多减肥药都不行  别人都有用  我都不行  不知道怎么办曾经治疗情况和效果:没用想得到怎样的帮助:想弄快的方法瘦下去

爱心医生：病情分析: 您好，中药减肥是有效的，以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，减肥水果前三甲:1、苹果。2、葡萄柚。3、蕃茄。 意见建议: 中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！

问：我是一个高中生，本来就挺胖，由于长期坐着玩电脑和学习，导致身体更加胖了。在一次例行体检中我的被检查出了脂肪含量严重超标，作为一个学生，我想瘦身，但是通过节食和药物又不够实际想得到怎样的帮助:想要知道学生瘦身该怎么办

江小杰副主任医师：指导意见：你好，减肥其实就需要做到管住嘴，迈开腿就可以了，不需要花钱，还会省很多零食钱呢。就是不要吃零食，不要吃肥肉，不要吃太饱了，注意多去运动锻炼，每天跑六公里。

爱心医生：你好，方法是有的.1每天跑步上学放学，2如果是每天坐公交上学那离家最后一站的地方跑步回去（我就这样），3饭前多喝水使肚子有饱胀感食量就减少了，4每顿饭7分饱即可晚饭后半小时内要要站着睡前4小时不要进食，5尽量不吃零食绝对不碰油炸食品每天至少喝8杯水每天一个苹果，6不能不吃早饭

问：病情描述:我:27岁。一直就是挺胖的，25 岁生了小孩就更胖了，也许是坐月子时候吃的太好了吧》，一直就瘦不了，好烦的啊？、曾经治疗情况和效果:我曾经吃过很多的减肥药，可是都起不到效果，是不是已经对药有了抗体了啊，哎。。。想得到怎样的帮助:我好想减肥的啊，，谁能帮帮我咯，流苦加红糖会减肥吗？？

韩冬梅护师：病情分析:根据你的描述你上述情况属于减肥的问题，你觉得自己偏胖，之前使用了很多药物减肥，效果并不好，其实你上述情况的话，可以尝试科学减肥意见建议:上述情况的话，你可以尝试运动锻炼调节身体，配合节制饮食，调节好就行，时间长些应该可以达到减肥的目的，希望你好运吧

赵芳副主任护师：病情分析:您好，目前对于减肥，还是应该以运动为主。意见建议:个人建议最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，平时的饮食少吃点含脂肪量过高的食物，但也不可以偏食的。您说的流苦加红糖效果不好肯定，可以试试

爱心医生：病情分析:你好，我可以帮你健康快速地瘦下来。意见建议:你的身高体重是多少？你打算在多长时间内减下多少斤？你知道减肥是需要一个过程的吗?你真的做好了减肥的思想准备了吗？如果你确实想好了要减肥的话，我可以指导你在一个月内减掉20斤左右。

问：患者年龄:17患者性别:女病情描述:我从小就特别的懒，然后平常的时候我也不喜欢运动，我就成天都在家里待着看电视，而且我还特别喜欢吃一些零食和甜食，结果到了现在我就变得特别的胖，而且经常感觉特别累，我就特别想要减肥。想得到怎样的帮助：我想要减肥应该怎么办好呢？

爱心医生：你好，你可以运动减肥。多运动可以降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。

爱心医生：你好，减肥方法很多，大多数对健康不利，建议健康减肥，规律饮食，多喝水，保持均衡的营养，不要乱用药物。如果需要抽脂，必须到正规整形医院进行。

问：马上夏天就要来了看着自己的水桶腰，大象腿就开始心里闹腾了，这样的身材到时候如何示人啊，冬天么穿得多还能遮着肉虽然体积依旧不小，哎夏天真的很让人头疼啊。想得到怎样的帮助:夏天到了想瘦身怎么办？

戚敬虎副主任医师：减肥首先要树立一些正确的认识，减肥是没有什么捷径可以走的，首先要注意调整自己的生活饮食结构，适当的限制一下饮食量，然后就是制定一些详细的计划进行体育锻炼，必要时可以到健身房进行一些专项训练，效果比较的好，不建议使用一些药物和手术，容易对身体造成一些负面影响，并且容易反弹。

牛克伟副主任医师：您好，根据您描述的情况，你想瘦身就是管住嘴，迈开腿，少吃多活动，把身体多余的脂肪消耗掉，你就苗条了，你还要坚持，要有耐心，要持久。

王立巍主治医师：指导意见：你好，减肥是每个女人毕生的事业，但是归根结底最好的办法就是节食加运动，这样才能健康的、有效的保持体形，健康是前提，药物什么还是不要乱试的好

问：全身都是胖的，还便秘，肚子特别大应该怎么减肥，又不知道该怎么控制饮食

爱心医生：病情分析：你需要适当的节食不可以吃那种油炸上火热量高的食物。指导意见：还有平时需要多锻炼身体，避免长期久坐养成喜欢锻炼身体的好习惯适当的节食，加上体育锻炼会达到减肥效果的。