问：我弟弟才上高中，以前成绩挺好的，后面因为可能是学校功课变得比较难了，所以成绩退步了，人变得很烦躁，自卑。家里人都很担心，因为他现在变成了喜欢玩游戏了想得到怎样的帮助:怎么样做健康的高中生，怎样保持身心健康
邓邦鱼副主任医师：病情分析：您好根据叙述建议平时多与弟弟交流沟通说明玩游戏的利害关系指导意见：建议平时放松心情不要给自己的压力太大多给自己一些自信将自己的注意精力放在学习上
曾本君国家二级心理咨询师：指导意见：您好！根据您描述的这些情况，考虑是学习焦虑症所引起的现象，再由于成绩比之前的低，所以自信心和成就感受到打击，从而用游戏来分散自己的心，这种情况下，制定适合自己实际情况的学习计划和目标很重要，并且严格去执行，踏踏实实去做，哪怕再小的事情，做好它，就会有成就感，逐渐累积，便会增强自信心。
爱心医生：你好，做一个健康的高中生，不仅是要有生理上的健康，还要有心理上的健康。要努力学习，团结同学，但是在努力学习的同事，也不要给自己太大压力，保持身心健康。针对不同程度的心理障碍问题，可采取不同的方法消除和解决
查看原文>>问： 您好 我是一个成天在办公室里坐着的人 成天都很忙 忙的很烦我想问 怎么样才能长期保持积极健康的心理状态呢？
李元恩国家二级心理咨询师：如何缓解压力 1.了解产生压力的原因.到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题.如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生. 2.分散压力.可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度.千万不要陷到一个可怕的泥潭当中:认为你是惟一能够做好这项工作的人.如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上.这样你的工作强度就要大大增加了. 3.不要把工作当成一切.当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了.一定要平衡一下生活.分出一些时间给家庭、朋友、爱好等，最重要的是娱乐和运动，娱乐和运动是对付压力的良方. 4.暂时将压力抛开.休息一下，一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成.千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力. 5.正确对待批评.不要把受到的批评个人化.当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评.但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况.这样的批评是不能接受的. 6.随它去.辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单.开始一天的工作时，首先给自己约定:不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力.
查看原文>>问：患者性别:患者年龄:主要症状:发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果你好,我决得心理健康对一个人来说太重要了,我本身是个很容易受暗示的人,而且我心理抵抗能力差,遇到什么刺激就不行,有什么办法改变吗,需要多长时间
刘强副主任医师：你好 1.与其抱怨环境,不如提高心理抵抗力!应该保持一颗平常心,学会保护自己,释放压力,保持内心的平衡和协调!现实生活对于每个人来说都是相当复杂的,因此,对自我的理想和要求要建立在切合实际,力所能及的基础上,不要过高地制定自我难以实现的目标,否则,目标不能实现就会引发自卑感和无能感,最终产生抑郁焦虑情绪.一般来说,目标制定得越高压力越大,因此在现实生活中既不要苛求自己,也不要苛求他人,保持一个平常健康的心态,有利于缓解各种压力.２.宣泄,即将内心的压力排解出去,以减轻或消除心理压力.当一个人反复积累自己的烦恼,痛苦,不愿意暴露于外界,而是压抑或埋藏在心里时,一旦遇到生活中的刺激或压力,就会加剧其自我的苦恼,最后心理失衡,产生心理疾病或心身疾病.当自己有烦恼,自我解决不了的事情时,要向您的亲朋好友倾诉出来,哪怕是痛痛快快地大哭一场,把不良的情绪宣泄出来,释放出压抑情绪,就会心身平衡,有益于身心健康.切记不要采用不健康的宣泄或应对方式,如大量酗酒,打打闹闹,发牢骚,说怪话等,都无济于解决自己心理上的苦闷,反而会加剧心理痛苦.３.转移,当一个人遇到困难挫折时,如考试失败,与同事关系紧张,任务过重等,一时又无法解决这些问题,就应顺其自然接受所面临的困境和问题,同时把注意力转移到其它方面,如去散心,打球,聊天,娱乐,旅游等,以淡化某种困境,遗忘烦恼之事,使紧张的情绪松弛下来.这种有意识地转移,可使情绪压力得以缓解.4.不妨从两个方面来认识问题,认知正确了,情绪就会相应发生变化.当我们处于逆境之时,运用一分为二的方法调节自我,从不好之中找出好事,就能减轻压力,摆脱烦恼.5.运动是最好的放松方式,因为它可以帮助你释放紧张和压力,缓解疲劳,减轻焦虑.运动不但增强体质,而且锻炼人的意志品质,提高对困难挫折的应对能力.6.幽默永远是一剂良药,对紧张和压力过大的人是一种松弛剂.当一个人紧张不安时,适当幽默一下,可以应付紧张尴尬局面,使情绪恢复正常.其次,幽默使人开怀大笑,有助于肌肉放松,缓解压力,恢复正常心态,从压力中解脱出来.最后祝你成功!
查看原文>>问：已经开始准备步入社会了，所以最近一直都有点焦虑的，家里有关系的都可以找到一个好的工作，可是像我这种没有什么关系没有什么背景的我知道只能是靠自己了，但是郁闷的是我现在一点都不知道怎么办啊，看着身边的好多同学都一个个的步入社会了我有点茫然了。想得到怎样的帮助:请问大学生如何保持良好的心里？
万洁副主任护师：你好，1一颗包容忍耐的宽大胸怀（不然整天为点小事与别人计较怎么会有个良好的心态呢）2良好的生活学习习惯（自己的生活都一塌糊涂别人怎么会尊重你，生活怎么会和谐）3丰富健康的兴趣爱好以及课外生活（摆脱不良情绪心态，生活丰富多彩）总之，要有良好的人际关系、生活学习习惯、兴趣爱好，充实美好的度过大学时光
爱心医生：你好，大学生应当积极学习心理学知识，使“经验型”的自我心理保健方式向“指导型”的方式转化；其次，她提倡大学生多参加一些实践活动。这些实践活动不特指心理健康方面的，还包括了校园文化生活、学生社团、社会实践、公益志愿等的方方面面。大学生应该从这些活动中实践自己学习到的心理学知识，把心理健康意识纳入到自己的认知系统。大学生应该多增进一些对他人的理解，拥有一颗善良的、感恩的心，学会善待自己、善待他人、善待生命。
爱心医生：1、恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。4、养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
查看原文>>问：你好，越来越多的人在平常的生活中，总是会说到生活压力大，情绪不稳定，心态不好等等的话，但也有相当一大部分的人会说，只要保持心理健康，积极向上，生活一定会好好的，想知道心理健康到底是一个怎么样的范畴？想得到怎样的帮助:你好，如何保持心理健康的正确理解？
柯菲菲主治医师：保持心理健康要做到1、树立坚定正确的信念。信仰危机最容易造成人们心理上的崩溃，没有了精神支柱很难承受住各方面强大的心理压力。2、提高认识水平。知识贫乏，闭目塞听，就容易钻牛角尖，变得心胸狭窄。中学生认识水平不高，看问题往往偏激、片面，为一点小事就心烦、生气。因此，应该学习辩证法，提高认识水平。3、学会调节抱负水平。抱负水平过低虽然容易实现，但并不能带来满足感，会觉得生活乏味；抱负水平过高，超过了自己的能力水平或社会现实，又会因失败而苦恼，变得颓废。为学会调节自己的抱负水平，既不得过且过，又不好高骛远，这样才能保持积极向上的态度。
顾江国家二级心理咨询师：心理健康很难说具体的数据，他只是一个大概的模糊的范围，通过适当运动均衡营养，充足的睡眠，保持积极乐观的心态，就能够让人出一个基本上的健康状态，如果你有困惑的话，可以找一位心理咨询师帮你做一个有关这方面的心理咨询，也许会更好。
爱心医生：你好，人的健康包括生理、心理与社会适应三个方面。后两个方面涉及的范围较广，量化的标准也较复杂。如何判断自己的心理是否健康呢？ 其一是智力正常。智力正常是我们生活、学习、工作的最基本的心理条件。心理学家把人的智力分为超常、正常、低常3个等级。人们智力主要是由观察力、记忆力、思维力、想象力和操作力组成的，智力低下者的心理适应能力较差。 其二是情绪稳定，心境良好。情绪稳定与心理愉快是健康的重要标志。情绪稳定、心理愉快表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态，喜怒无常是心理不健康的表现。
查看原文>>问：现在读大学了，可是发现周围的同学都很奇怪，每个人的做事风格都不一样，还有习俗也不一样，老师也会经常给我们进行一些心理科的辅导。想得到怎样的帮助:作为一名大学生，应该要怎样去保持一颗良好的心理健康呢？
黄亚华副主任医师：首先要学会克制自己的情绪，不要意气用事，保持清醒的头脑，不要和同学发生争执。其次要善于减轻自己的精神和心理负担，转移注意力，忘掉烦心事。最后要善于宣泄自己的内心情感，寻找好朋友，倾吐心中的苦闷，取得朋友的认可，解开心结。
崔亚玲国家二级心理咨询师：在大学校园里，同学们来自全国各地，五湖四海，所以每个人的做事风格，风俗习惯等各不相同，这是很正常的，自己要能够学会适应不同的环境。能够和不同个性的同学建立友善的关系。有自己明确的目标。
爱心医生：保持良好的心理健康要拥有一颗包容忍耐的宽大胸怀（不然整天为点小事与别人计较怎么会有个良好的心态呢）2良好的生活学习习惯（自己的生活都一塌糊涂别人怎么会尊重你，生活怎么会和谐）3丰富健康的兴趣爱好以及课外生活（摆脱不良情绪心态，生活丰富多彩）总之，要有良好的人际关系、生活学习习惯、兴趣爱好，充实美好的度过大学时光。
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