哪些食物能减肥

问：我今年二十八，估计是人老了吧，身材也逐渐的走样，越来越胖，尽管我每天控制饮食，可是体重还是一直在飙升，我又讨厌去美容院和运动，所以就来问问医生们有没有什么减肥的食物？想得到怎样的帮助:减肥的食物有哪些?

林子燕医师：你好魔芋是一种几乎不含热量的食品。可以说魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以老是吃魔芋过日子。 冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。 菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。

问：吃什么食物可以减肥

爱心医生：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

韩冬梅护师：多以吃些清淡粗纤维类的,如冬瓜.蕃茄.芹菜香蕉.苹果等.

问：女为悦己者容，我也很爱美，但是因为我长的很胖，所以很丑，我身高一米六多，体重却又一百三十斤左右，走路走多了，都会感觉呼吸困难，我尝试过很多减肥方法，但是不管用，后来朋友说很多食物具有减肥的效果，但是不知道有哪些。想得到怎样的帮助:我想问问日常生活中哪些食物能减肥？

刘云涛副主任医师：如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议饮食上格外注意一下，尽量以清淡易消化为主，少吃甜品油炸食品饮料等，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住。

樊雪梅主任护师：你好，根据你的描述，你的身高和体重不是很胖的，不要太在意，日常生活中增加活动量，养成良好的生活起居习惯，饮食以清淡富有维生素，尽量少吃含油脂和胆固醇高的食物，多吃水果。

宋宏伟主治医师：你好，减肥不建议你，药物减肥，也不建议你控制饮食减肥，可以考虑运动减肥，绿色减肥，平时可以用荷叶代茶饮调理，荷叶，有阻止肠道吸收脂肪的作用，配合运动疗法。

问：由于自己的失恋，导致了自己的暴饮暴食，从而体重直线的上升，很多好看的衣服也是穿不上了，为了穿上好看的衣服，我决定要减肥，但是自己很懒，想着从饮食中来达到自己减肥的目的。想得到怎样的帮助:哪些食物可以减肥？

爱心医生：你好！减肥饮食上可以采用低脂肪低胆固醇高纤维素的食物如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等不能吃肥肉，巧克力等。

问：病情描述:j就像减肥

韩月副主任护师：病情分析：减肥期间，像肉累的，高热量的食物，蛋糕，巧克力，甜食都不要吃。可以多吃蔬菜水果。喝玉米粥。 淀粉类的食物少吃，而且千万不能吃宵夜，有时候晚上不吃饭的话可以喝杯酸奶或是脱脂牛奶。油炸食品、脂肪高的食物都不要碰，减肥的时候午餐和晚餐可以6、7分饱感但早上必须要营养和吃饱，早上不能单独喝脱脂牛奶，喝了的话会容易反胃 高热量的蛋糕甜品油炸食物都是禁忌多吃青菜瘦肉保证营养均衡主食适当食用指导意见：总结起来就是不要吃高热量，高脂肪的食品呀，你可以适当进行运动，这样减肥效果才会比较好的哦

张金朋国家二级心理咨询师：你现在正在减肥期间，有一些高脂肪高热量的食物，还是尽量的减少使用的，应该吃一些清淡的饮食，多吃一些瓜果蔬菜作为，减少体内脂肪摄入的一种情况

爱心医生：病情分析：减肥期间，像肉累的，高热量的食物，蛋糕，巧克力，甜食都不要吃 可以多吃芹菜，土豆，青菜，苹果，梨等 多喝水多运动指导意见：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类

问：我一直都在和肥胖做着斗争，每天都会坚持跑步，跳绳之类的运动，可是就是瘦不下来，朋友说是因为我每次一运动完就会吃东西，可是不吃东西我又怎么有力气来继续减肥呢，到底在减肥期间有什么食物是不能吃的呀。想得到怎样的帮助:在减肥的时候有哪些食物是不能吃的？

韩月副主任护师：你好，在减肥期间对饮食还是要有一定的控制量的，否则就会事半功倍，减肥期间绝对不能吃的食物有：可乐、巧克力饼干也包括巧克力、罐装果汁和可乐，这几样东西是绝对不能吃的哦。

刘红波副主任医师：你好！根据你的描述，减肥建议平时适当的运动，比如跑步，打球，快速走路等运动。吃清淡的容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜，不吃油腻油炸食物，不吃零食。

问：病情描述:现在浑身上下没有一处瘦的地方，尤其是胳膊，肚子和腿部。曾经治疗情况和效果:没去过想得到怎样的帮助:瘦腿，瘦肚子，瘦胳膊

鞠姜华主治医师：病情分析：建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见：建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

张秀治医师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见： 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

爱心医生：你好，建议做吸脂减肥，吸脂能够有效的减肥不反弹。吸脂减肥仅限于皮下脂肪层，该层没有大血管和主要神经，而且“环形立体吸脂”不需要超强的负压吸脂，加之对吸脂管头进行了网状安全改进，可以有效地保护血管、神经不受损伤。同时，由于不同物体都有固定的频率，振动吸管未与皮肤、血管等组织发生共振，故而对其无损伤。